2013年開始練習瑜伽，2015年開始學習瑜伽教練班，后來由于工作原因，加上懷孕生二胎，一度中斷了瑜伽教練的學習。

今天重拾瑜伽練習，上午的時候，學員互相自我介紹認識了，然后大家一起探討了瑜伽的前景，以及老師多年的教學開瑜伽館的經驗，瑜伽教學，可以健身房，可以是自己開300平米的小屋，也可以做大型高端的旗艦店，老師說可以在高端寫字樓開小而精的品質好的瑜伽館，環境好，教學專業，可以開10-20人的大課，也可以一對一的私教。

然后給我們講了授課流程，老師強調一點：瑜伽課誰都能教，好不好就看細節，能通過幾個體式發現學員的問題，指出學員的痛點，那樣才是真正專業的老師。而且不同學員不同問題，要用不同的體式去訓練調整，并且注意一些難度高的體式要注意安全，以防發生運動事故。

比如高低肩問題，腰椎，脊椎問題，扁平足，足弓內陷的問題，還有膝蓋等等，能敏銳的發現學員的問題，就可以深挖她們的需求，為私教鋪墊。

今天教了拜日式的引導詞，回家背和練習。然后是體能訓練，通過體能訓練發現自己核心力量不夠，體能不足，需每天訓練，增強力量感。

今天我仔細想了想自己為什么要給自己增加這么多事情，有三點：

一是想把自己之前丟過柵欄的戒指拿回來，很早就花錢報了培訓班，卻沒有堅持下來，而且教自己的還是非常信任我的亦師亦友的朱老師，我不能辜負老師和朋友們的信任。二是通過在堅持星球由學員轉換為師傅，深深覺得以教促學是最快最好的方法，而且一直做學員，很難檢驗自己學習的程度和范圍。

三瑜伽是與自己對話，再與他人對話，自我察覺能力提升以后，幫助別人解決問題，改變身體和心靈的問題，非常值得學習。

挑戰自己，離開舒適區，加油。