唉！又身不由己地陷入了情緒低潮期......

你像變了個人。

彎腰駝背、耷拉著腦袋，眼神空洞，面無表情，十分焦躁，千般厭倦，再一次身未老，心已衰，全然一副生無可戀的模樣。

你冷漠，不講話，不關心糧食蔬菜和親朋好友，自己給自己的嘴和心上了兩把鎖。

你郁悶，胸中一團火，無處發泄，只能任由它灼傷了自己。

你自我，肆無忌憚地說著傷人的話，歇斯底里地唱著特別的歌。

你變得敏感，喝口稀飯都能當酒，拿它壓住你即將泛出眼眶的鹽水混合物。

你哭笑著，瀟灑地說：這TM就是生活。

這是生活嗎？

生活真如有些人所說，是“苦苦苦苦苦苦中作樂”嗎?

是你矯情吧！是你自討苦吃吧！是你夸大其詞吧！

生命的意義就只是忍耐與吃苦嗎？

那活著真沒什么意思了。

熱愛生命，歌唱生命的人，生活的主旋律絕不只有苦，他們不會與苦糾纏不清。

他們感受苦，體會苦，然后消化苦，用苦去調出酸、辣、甜......

吃苦不是目的，吃苦并不榮耀，也不深刻，它只是一條分叉路，一把梯子，一塊磨刀石。

如果可以，你也能把它當作一味佐料，一碟配菜，一紙秘方。

一念一天堂。

真正有意義的生命是追求有價值的目標，盡可能多地去感受體會生命的快樂。

這才不枉此生啊。

但是，我們都會有壞情緒的時候，當它們不期而至的時候，我們可以做些什么呢？

立馬開心起來！

才怪！人不是機器，哪能說轉頻道就轉。

買買買，吃吃吃！

成本有點高。

運動出汗，累得筋疲力盡。

對于不愛運動人士，不太適合。

買醉，忘得一干二凈。

醒后記得更清楚。

諸如此類的方法，我們人類想了很多，總之就是用另一種方式暫時性地營造一個避風港。

我們為什么不迎頭直上呢？

實事求是，不回避是我們最難學會的。

成人世界里沒有誰能逃過自我負責這一關。

我們不再是小孩了，沒有大人喜歡看你撒潑打滾的表演，然后慷慨地給你想要的糖。

當壞情緒來襲時，你要學會忍耐、承擔。

你要像個大人一樣，觀照壞情緒這個小孩。

首先，你不能臣服于它，不能被它牽著鼻子走，不能成為它的奴隸。因為你是主人，你是大人，它是惡意闖進你家的壞小孩。

你要不怒不惱地看著它，然后告訴自己：

”哦， 我在生氣。“

“哦，我很郁悶。“

”哦，我有些沮喪。“

”瞧，我又在拖延了。“

集中注意力，去覺知一下你當下的壞情緒。

你要旁觀你自己，看一看那個被壞情緒帶回到原始狀態的你。

你可以開始問那個自己：

”你遭遇過的這些壞情緒與你打了多少次交道了？”

“它們讓你的生命更快樂了還是更痛苦了？”

"你跟它們成為朋友過嗎？"

你還要追問自己：

“你想要的是什么？"

"壞情緒們對你一月后，一年后，三年后......想要得到的東西有助益嗎？"

"它們能激發你，還是只是浪費你的時間和注意力？”

只要你問一問自己這些問題，你就能慢慢冷靜下來，智慧又會占領你大腦的高地。

瞧，就這么簡單。去觀照自己的壞情緒。

別逃避，直面它，感受它，駁斥它。

這是成本最低的方法，卻也是最有效的終極方法，當你一次次熬過了幾十秒的掙扎忍耐后，你會學會理智、勇敢，你會慢慢更成熟沉穩，這就是成人的處事方法。

試試吧， 別逃避了。