今天在感冒的癥狀下跑了16公里，而且跑后感覺還好，鼻子好像也通氣了，有點不可思議。沒跑之前想著今天感冒了，少跑些，只要出出汗意思意思就行了，跑前還喝了很多熱水，倒走熱身近20分鐘，后來跑著跑著，感覺還行，不是很累，就接著跑下去。難道運動也能治感冒？有點牽強！
其實在兩天前就感冒了，這兩天天氣冷了，還是因為跑步，穿著短袖出門，跑完還去菜市場把菜買好才回家，沒有及時換衣造成的，經驗教訓，下次一定注意。
現在秋冬季是風寒感冒高發季節，像我這樣不注意保暖，受寒了，就容易得風寒感冒。感冒也是抵抗力下降的表現，只要不是很嚴重比如高燒，頭疼難忍，我一般不會去掛鹽水，甚至不吃藥，我的做法就是多喝水，喝姜糖水，運動出汗，早睡多休息，晚上睡前熱水泡腳，揉搓鼻子兩邊的迎香穴，多搓手，感冒癥狀會減輕好轉。
感冒期間吃什么很重要，晚上我做了炒青菜一個，紅蘿卜燒豆腐，兩個荷包蛋，白米粥，老公回來說，今晚吃素啊。按我的想法感冒期間還是吃一些清淡易消化的食物，不要吃太辣太咸或甜的食物，另外涼性水果我也不要吃的，最多吃個蘋果或桔子。
雖說感冒也不是什么大病，但身體是自己的，還是要注意，吸取我的經驗教訓：天冷要添衣，運動出汗后及時換濕衣，預防感冒最重要。
