目前自我現狀剖析：

? 生活節奏混亂，作息不規律常熬夜，飲食不規律，垃圾食品食用頻率過高

? 學習動力不足，學習成績偏低下

? 閱讀寫作的輸入輸出量太低，離自己理想的狀態相差甚遠

我的目標：

? 改變生活方式

調整作息，爭取做到11點前睡，6點起床

除非突發狀況，不得不熬夜，否則堅決要在11點之前睡覺。

完全不吃垃圾食品可能做不到，可以減少到一個星期吃一次垃圾食品，偶爾放松，但絕不能多，要學會控制自己的思想與行為

? 提高閱讀以及寫作數量

閱讀量：100天，我給自己定下了30本的目標，參照《書都不會讀，你還想成功》里的方法，層層遞進，先從這100天開始，培養閱讀的習慣以及激發興趣

寫作：每天寫日記，反思（流水形式）；專題針對性寫作，剽悍晨讀的每日晨讀文章都能用來作為素材參考，不低于600字

? 減體重

目標：108斤減到96斤

每個星期5天 40min以上的有氧，每天睡前深蹲50個，空中腳踏車30個，拉伸10min

減重的同時，還要多多鍛煉自己的儀態

? 堅持英語流利說的打卡

今天剛報名了“懂你英語”一年的課程，希望并爭取自己做到全勤。第一個100天，希望自己能堅持

這100天，堅持下來，或許改變很大，或許不會很大，不論如何，只要自己始終堅持，那么我相信，我所希望到達的路口看到的風景，終會實現。