你的父親可能為你抑郁過？

一提到生小孩，我們都會馬上想起母愛的偉大，媽媽懷胎十月，冒著生命危險和痛楚，將新生命帶到這個世界，身心都經(jīng)歷很大轉(zhuǎn)變。據(jù)統(tǒng)計約20%的媽媽會患上產(chǎn)后抑郁，因此我們特別關(guān)心媽媽的身心狀態(tài)。

但你也許想象不到，原來爸爸一樣有機會患上產(chǎn)后抑郁。

趁著今天父親節(jié)，就讓我們一起走進“新手爸爸”的內(nèi)心世界，了解每個爸爸都可能經(jīng)歷過的特殊階段。

十個新手爸爸就有一個產(chǎn)后抑郁

美國臨床心理學(xué)家James F. Paulson曾經(jīng)分析43個相關(guān)文獻，發(fā)現(xiàn)近10%新手爸爸會有產(chǎn)后抑郁，特別是在寶寶三到六個月大的時候，數(shù)字更會上升到近26%。

而在中國，《中華護理雜志》指出，2013年在北京某三級甲等專科婦產(chǎn)醫(yī)院和2009年在廣州中山一院得出的相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)分別是7.4和10.8。

造成差別的原因可能是前一個調(diào)查中的爸爸們經(jīng)濟水平和受教育水平較高（90%本科學(xué)歷及以上，70.3%月收入5000以上）。

生理、壓力、心態(tài)都有原因

媽媽患上產(chǎn)后抑郁跟體內(nèi)的女性荷爾蒙劇變有關(guān)。而爸爸雖然沒有懷孕，但也同樣會經(jīng)歷生理上的變化。

例如體內(nèi)睪酮（Testosterone）水平會下降，而雌激素（estrogen）和皮質(zhì)醇（cortisol）水平會上升。心理治療師Dr. Courtenay從演化生物學(xué)的角度解釋到，這些變化令爸爸更有可能留在孩子身邊提供照顧。

另一方面，心理治療師Dr. Sara Rosenquist更強調(diào)為人父母的巨大壓力：當(dāng)今社會提倡男女平等，除了有更多事業(yè)女性，男性也更愿意為家庭付出，分擔(dān)照顧孩子的責(zé)任，所以他們跟媽媽一樣，有機會過度疲勞或者長期睡眠不足

家中增添成員，花費各樣，亦增添不少經(jīng)濟壓力。

在中國社會，婆媳之間的關(guān)系亦容易令爸爸左右為難，兩邊做人難。

不過更重要的可能是心態(tài)，新手爸爸要面對「成為父親」這個角色上的轉(zhuǎn)變，明白自己身份不同了，卻又未必知道該如何去做。

上一代仍然主張「男主外、女主內(nèi)」，他們甚至沒有一個典范去跟從，「到底怎樣才是新一代好爸爸？」

看著媽媽跟寶寶的親密關(guān)系來得自然，爸爸有時反而無從入手，甚至有種被排除在外的感覺。

媽媽的狀態(tài)也是關(guān)鍵，有研究指出如果太太有產(chǎn)后抑郁，丈夫同病相憐的機會高達50%。此外，受教育水平、是否有經(jīng)歷產(chǎn)前抑郁、家里有沒有其他孩子等因素，也能在一定程度上預(yù)測爸爸是否會患上產(chǎn)后抑郁。

產(chǎn)后抑郁，男女表現(xiàn)大不同

有人可能會問：「丈夫狀態(tài)出了那么大問題，我沒有理由察覺不到的喔！」這是因為抑郁的征狀可以說是男女大不同。

我們平時所說的抑郁癥，根據(jù)美國精神疾病診斷與統(tǒng)計手冊（DSM）的標準，典型癥狀包括低落的情緒、明顯的體重增加和減少、煩躁不安、容易疲勞、失眠或嗜睡、感到空虛沒意義、有自殺念頭等等。

滿足五個或以上條件長達兩周就會被診斷為抑郁。

男性的抑郁和這種普遍準則略有不同。社會期待男性要堅強和有擔(dān)當(dāng)，所以大部分男性都不愿意表現(xiàn)出脆弱，甚至不想讓別人看出自己正在苦惱，以免能力受到質(zhì)疑。

不過紙包不住火，他們的抑郁會以易怒、酗酒、喜歡獨處、作出暴力和沖動行為、對以前的愛好和家庭生活都失去興趣，對工作突然上了癮等表現(xiàn)出來。

影響深遠，應(yīng)及早求助

如果平日不會動手動腳的新手爸爸居然開始在家里使用暴力，就說明他的精神狀態(tài)已亮起紅燈，應(yīng)該及早尋求專業(yè)人士的幫助。

但如果新手爸爸表現(xiàn)得像湖水一樣平靜，是不是就“多一事不如少一事”，置之不理就可以了呢？

牛津大學(xué)的心理學(xué)家Paul G Ramchandani等人對10975個爸爸進行過一次長達7年的追蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁的爸爸更少照顧家庭和與孩子互動（例如很少給孩子講故事等），會增加孩子日后患注意力障礙（ADHD）和焦慮癥的風(fēng)險。

研究還發(fā)現(xiàn)，在孩子出生頭3個月有產(chǎn)后抑郁的爸爸們，在7年之后也會有更多的情緒不穩(wěn)和過激行為。雖然其中的因果聯(lián)系并不清楚明了，但發(fā)現(xiàn)了問題放著不管并不是個好主意。

產(chǎn)后抑郁，夫妻如何共同應(yīng)對

如果新手爸爸有產(chǎn)后抑郁，是不是要新手媽媽多一點關(guān)心和問候？

前面提到男女產(chǎn)后抑郁的概率分別是10%和20%。所以新手媽媽們很多時候就處于情緒谷底，根本沒有多少余力顧得上丈夫。

成為新手父母之后，夫妻雙方的時間和精力都大幅減少，情緒受到極大考驗，沖突在所難免。

雖然人們常常說「溝通最重要」，但是如果大家的情緒都不好，溝通只會是火上加油，還不如大家找機會調(diào)整心情。

尤其是起肢體沖突或者開始毀壞家中財物的時候時，應(yīng)該立即避免接觸，去尋求家人和朋友的支持。

情緒激動時放出來的恨話，不要太放在心上。

新手父母的相處之道，很重要的一點在于把問題「外部化」。即「人不是問題，『產(chǎn)后抑郁』才是」。

不了解「產(chǎn)后抑郁」的夫妻，往往把矛頭指向自己或?qū)Ψ剑晕覒岩捎只蛘呋ハ嘀肛?zé)。

男士不知道自己有抑郁，即使他們知道有壓力，也不會承認情緒失調(diào)。有時很難讓男士知道這不是性格上的弱點，而是爸爸和媽媽都可以有產(chǎn)后抑郁。

女士們察覺到丈夫的變化，容易認為是“感情不再”甚至是丈夫“外面有人”。

如果知道了“產(chǎn)后抑郁”的存在，男士會更愿意尋求幫助；夫妻知道兩人是在面對很多問題時處于一個睡眠不足、精力短缺、控制情緒能力下降的特殊狀態(tài)，會更容易互相體諒，攜手渡過難關(guān)。

如果你或你的伴侶就是有產(chǎn)后抑郁的新手爸爸，不妨再作延伸閱讀以及和另一半好好聊聊這件事。

如果你有新手爸爸朋友，不妨和它分享這篇文章。

如果你是一個暫時跟育兒扯不上邊的年輕人，此時會不會想，「如果沒有產(chǎn)后抑郁，你和父親的關(guān)系可能會比現(xiàn)在好得多」？

今天去面對父親的時候，是否更能體諒他過去的不易，那句藏了很久的「父親節(jié)快樂」，是否更容易說出口了呢？

參考資料：

Depression in men in the postnatal period and later child psychopathology: a population cohort study

Postnatal depression is much more widespread than people may realise

Postnatal depression in men

New Fathers Suffer From Postpartum Depression, Too

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