手杖式易出現(xiàn)的問題分析

圖片發(fā)自簡書App


圖片發(fā)自簡書App

1.若腰椎無曲線，易骨盆后傾該如何調(diào)整？原理是什么？

雙手撥動臀肌向后或者在臀部下方墊毛毯或?qū)㈣べぬ赫郫B，減少髖屈。

利用雙手指腹推地的力量將胸往前推送，胸骨上提，挺直后背，頭頂帶動脊柱向上無限延長，尋找一條線擰著上半身向上提直，盡量與地面垂直。將髂前上棘往前，恥骨往后走，使骨盆回到中正面上。


2.若腰背挺直出現(xiàn)疼痛，是為什么？

后背力量特別是束脊肌力量薄弱。

3.若含胸拱背，骨盆后傾，分析原因？

背部力量束脊肌不足，過于伸展，收縮力量不夠。腿部前側(cè)收縮緊張，骨盆轉(zhuǎn)動不夠。

最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
平臺聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡書系信息發(fā)布平臺，僅提供信息存儲服務(wù)。

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 硬派健身 摘要 自序 與更好的自己，在未來重逢。 2016-10-11 13:34:10 是誰說運(yùn)動一定要持續(xù)40...
    夜上海灘閱讀 10,053評論 0贊 50
  • 名詞解釋：一、握法與握距 正握：前臂內(nèi)旋的握法。 反握：前臂外旋的握法。 正反握：一手正握，一手反握的握法，多用于...
    無傷Lee閱讀 6,580評論 0贊 13
  • 《人約離婚后》，約嗎？ 我們律師約的處理糾結(jié)復(fù)雜的各種離婚問題——比如夫妻關(guān)系是不是確實破裂？夫妻共同財產(chǎn)和債務(wù)有...
    大熊律師閱讀 3,185評論 1贊 0
  • 很可怕的惡性循環(huán) 給自己一個穩(wěn)定的狀態(tài) 你自己說這樣好不好 從你的語氣里透入 牽強(qiáng)和萎靡 不是一次兩次 十一月就伴...
    星球里的外星人閱讀 208評論 0贊 0
  • 在你成長的路上，有人嘲笑你，但也有人在覺得你幼稚的時候卻也同時在支持你，比如說小便。 和小便在一起五年，他總覺得我...
    馬田心Martinc手作閱讀 196評論 4贊 1