扎心時刻:怎么減肥,你真的不知道嗎?

前不久陽陽同學分享了自己產后爆肥30斤,陷入了自卑焦慮。好在她沒有放棄,通過自己努力,越來越自信開敞的過程。▼

她的分享引發了一波“求減肥方法”的留言。

在我的直播里,知乎里、微博上,也經常看到這類的留言“有什么好的減肥方法”?

我也曾對“求方法”這事“信以為真”,認認真真的寫過減肥的原理、減肥的周期;

比如減肥不能用極端的“餓瘦”和“大劑量運動”、不要妄念1個月瘦、躺著瘦等等,減肥是健康生活的副產品、焦慮稱重的減肥一定反彈……

畢竟我也是成功減肥過40斤,十年沒有反彈的人,也看著上千名姑娘瘦下去,我覺得自己對減肥太有話語權了。

但越到后來越發現,一直問減肥方法的人,每個方法可能都堅持不到一個月,再換下一個方法,如此反復…

最努力的可能就是到處刷別人的成功經驗鼓舞自己,報名減肥課程、求減肥方法…

現在,有人問我“J小姐,有什么好的減肥方法嗎?”

我會說:你問的是那種不節食、不運動、躺著瘦、快速不反彈、線條還好看的減肥方法嗎?

那沒有!

你真的不知道怎么減肥嗎?

吃什么能瘦?比原來少吃點就能瘦;

做什么運動能瘦?只要動起來都能瘦;

方法科學、精準的,就會瘦的快一些、健康一些;

方法不成體系的,比如“少食多餐,適當運動”,就八個字,執行下去也能瘦,就是周期長一些;

事實上呢,大家給減肥花的錢很多,貼著瘦的、喝著瘦的、躺著瘦的、扎著瘦的…但減肥成功的比例卻很小。

每年還有各種新鮮的方法層出不窮,滿足著人們:

只要我還在找方法,我的下一次就可能成功,現在就不需要努力了…

就這么找尋著,寄托著、逃避著,一晃,十年都過去了!

這些人,表面看起來很積極努力,一直在找尋、嘗試各種方法,永不放棄。

但實際遇到困難就會實行“困境轉移”,通過找新方法,逃避現實的行動。

拿“學習”這件事舉個例子,可不是所有的學習都是積極行為,比如:

有人想學習親密關系課,解決夫妻矛盾,課程里推薦了溝通力書籍,他又去學溝通,溝通書里又推薦了一系列書單…

最后,他一年讀了100本書,買了50節課程,依然沒有改善親密關系,雖然他這一年“積極努力”的過完了,但卻像一直在轉卻原地未動的陀螺。

為什么會這樣呢?

看書、聽課是比刷抖音難,但是比學完去“習”要容易啊!

我記得有人在知乎上提問:自發光的28天蛻變訓練營怎么樣呢?

我們好幾個學員寫個上千字圖文并茂的回答像托一樣,然后一個言簡意賅的評價就顯得格外真實:

“不怎么樣,學完了還得自己去實踐才行。”

的確啊,學完了要形體訓練的,要到處去分析別人的身材和臉,要不斷進行服裝挑款實踐的。

就像減肥是要少吃、要動起來一樣。

而人們,總想選更容易的事做啊!?

所以,停下來,想一下,你正在哪一種“陀螺”里旋轉呢?那些你想要的,你真的不知道方法嗎??

想要變得更美時:

你真的不知道身姿挺拔更美嗎、表情舒展更美嗎、自信更美嗎?

但哪有買件衣服、換個發型、跟風博主那么容易啊!

你想要皮膚變的更好時:

你不知道戒掉熬夜、好好吃飯、注意防曬皮膚會更好嗎?

但哪有涂涂抹抹點產品什么的容易呢?

你想更好的教育孩子時:

你不知道身體力行、做孩子的榜樣會更好嗎?

但哪有把錢交給幼教機構,自己在家玩手機容易呢?

你想要伴侶間感情更好時:

你不知道兩個人好好溝通、彼此包容、求同存異感情會更好嗎?

但哪有抱怨、指責、期待對方剛好如你所愿容易呢?

所以當你說:怎么樣才能/有什么方法時,你問問自己:

你是真的不知道嗎?還是你期待一個“終極大招”?

這個大招能給你帶來輕松的、容易的、不需要你付出什么自身的努力,就能獲得的結果?

到6月29號,我做線上教育三周年了,在這三年里,我看見了數千名姑娘的變化,也看到了一些人原地打轉。

我覺得其中的差別可以用三行字表示:

一類同學:學,學不完

一類同學:學 再學 再學 再學…

一類同學:學習 再學習 再學習…

第一類可能買的時候緩解了焦慮;

第二類可能陷入了積極求學的假象;

只有第三類,才會真的獲得改變,不在外表,也在內心。

我們生活里有很多無關緊要的事,就選擇容易吧,省點力量;

但我們的生活里也有一些至關重要的事,就別怕去面對吧!

勇氣不用在這里,還有別處嗎?

最后,給因為“減肥”點進來的姑娘,不用去執著的找最有效的方法,去找你最能堅持、能一直執行下去的方法,讓這個方法變成你的生活方式。

也給一直找靠譜方法的你一個建議,不追求快、不升起容易的妄念,就自然屏蔽了很多“不靠譜”。

愿你相信自己的努力,能從內心燃起勇氣,去做真正有“改變意義”的事情。

讓每一天的自己能有流動著的喜悅,回頭看看,汗水處滿地花開呢!

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