前不久陽陽同學分享了自己產后爆肥30斤，陷入了自卑焦慮。好在她沒有放棄，通過自己努力，越來越自信開敞的過程。▼

她的分享引發了一波“求減肥方法”的留言。

在我的直播里，知乎里、微博上，也經常看到這類的留言“有什么好的減肥方法”？

我也曾對“求方法”這事“信以為真”，認認真真的寫過減肥的原理、減肥的周期；

比如減肥不能用極端的“餓瘦”和“大劑量運動”、不要妄念1個月瘦、躺著瘦等等，減肥是健康生活的副產品、焦慮稱重的減肥一定反彈……

畢竟我也是成功減肥過40斤，十年沒有反彈的人，也看著上千名姑娘瘦下去，我覺得自己對減肥太有話語權了。

但越到后來越發現，一直問減肥方法的人，每個方法可能都堅持不到一個月，再換下一個方法，如此反復…

最努力的可能就是到處刷別人的成功經驗鼓舞自己，報名減肥課程、求減肥方法…

現在，有人問我“J小姐，有什么好的減肥方法嗎？”

我會說：你問的是那種不節食、不運動、躺著瘦、快速不反彈、線條還好看的減肥方法嗎？

那沒有！

你真的不知道怎么減肥嗎？

吃什么能瘦？比原來少吃點就能瘦；

做什么運動能瘦？只要動起來都能瘦；

方法科學、精準的，就會瘦的快一些、健康一些；

方法不成體系的，比如“少食多餐，適當運動”，就八個字，執行下去也能瘦，就是周期長一些；

事實上呢，大家給減肥花的錢很多，貼著瘦的、喝著瘦的、躺著瘦的、扎著瘦的…但減肥成功的比例卻很小。

每年還有各種新鮮的方法層出不窮，滿足著人們：

只要我還在找方法，我的下一次就可能成功，現在就不需要努力了…

就這么找尋著，寄托著、逃避著，一晃，十年都過去了！

這些人，表面看起來很積極努力，一直在找尋、嘗試各種方法，永不放棄。

但實際遇到困難就會實行“困境轉移”，通過找新方法，逃避現實的行動。

拿“學習”這件事舉個例子，可不是所有的學習都是積極行為，比如：

有人想學習親密關系課，解決夫妻矛盾，課程里推薦了溝通力書籍，他又去學溝通，溝通書里又推薦了一系列書單…

最后，他一年讀了100本書，買了50節課程，依然沒有改善親密關系，雖然他這一年“積極努力”的過完了，但卻像一直在轉卻原地未動的陀螺。

為什么會這樣呢？

看書、聽課是比刷抖音難，但是比學完去“習”要容易啊！

我記得有人在知乎上提問：自發光的28天蛻變訓練營怎么樣呢？

我們好幾個學員寫個上千字圖文并茂的回答像托一樣，然后一個言簡意賅的評價就顯得格外真實：

“不怎么樣，學完了還得自己去實踐才行。”

的確啊，學完了要形體訓練的，要到處去分析別人的身材和臉，要不斷進行服裝挑款實踐的。

就像減肥是要少吃、要動起來一樣。

而人們，總想選更容易的事做啊！?

所以，停下來，想一下，你正在哪一種“陀螺”里旋轉呢？那些你想要的，你真的不知道方法嗎？?

想要變得更美時:

你真的不知道身姿挺拔更美嗎、表情舒展更美嗎、自信更美嗎？

但哪有買件衣服、換個發型、跟風博主那么容易啊!

你想要皮膚變的更好時:

你不知道戒掉熬夜、好好吃飯、注意防曬皮膚會更好嗎？

但哪有涂涂抹抹點產品什么的容易呢？

你想更好的教育孩子時:

你不知道身體力行、做孩子的榜樣會更好嗎？

但哪有把錢交給幼教機構，自己在家玩手機容易呢？

你想要伴侶間感情更好時:

你不知道兩個人好好溝通、彼此包容、求同存異感情會更好嗎?

但哪有抱怨、指責、期待對方剛好如你所愿容易呢？

所以當你說：怎么樣才能/有什么方法時，你問問自己：

你是真的不知道嗎？還是你期待一個“終極大招”？

這個大招能給你帶來輕松的、容易的、不需要你付出什么自身的努力，就能獲得的結果？

到6月29號，我做線上教育三周年了，在這三年里，我看見了數千名姑娘的變化，也看到了一些人原地打轉。

我覺得其中的差別可以用三行字表示：

一類同學：學，學不完

一類同學：學 再學 再學 再學…

一類同學：學習 再學習 再學習…

第一類可能買的時候緩解了焦慮；

第二類可能陷入了積極求學的假象；

只有第三類，才會真的獲得改變，不在外表，也在內心。

我們生活里有很多無關緊要的事，就選擇容易吧，省點力量；

但我們的生活里也有一些至關重要的事，就別怕去面對吧！

勇氣不用在這里，還有別處嗎？

最后，給因為“減肥”點進來的姑娘，不用去執著的找最有效的方法，去找你最能堅持、能一直執行下去的方法，讓這個方法變成你的生活方式。

也給一直找靠譜方法的你一個建議，不追求快、不升起容易的妄念，就自然屏蔽了很多“不靠譜”。

愿你相信自己的努力，能從內心燃起勇氣，去做真正有“改變意義”的事情。

讓每一天的自己能有流動著的喜悅，回頭看看，汗水處滿地花開呢!