有人曾用1和0做比喻，說人的事業、愛情、金錢、權利等都是0，健康是1，沒有了1，全是0，有了健康，則是1 000 000……

健康的四大基石:均衡的營養、充足的睡眠、良好的心態、適當的運動。

“美食”的誘惑有可能是毒藥

現在生活條件好了，物質豐富了，從超市到飯店，各種食品聆郎滿目。我們前所未有的體會食物帶來的美味。

小時候很盼望過年，因為過年可以吃到肉，可以吃雞大腿，吃油炸丸子，也有餃子吃。而現在我們每天都可以吃的像過年一樣好。吃的好真的就是好事嗎？記得看到央視一則報道，說近些年人工養殖技術的成熟，讓人類在最近幾十年吃的肉的總量，接近于過去幾百年甚至上千年的總和。人類因不健康飲食導致各患種疾病，如過度肥胖、脂肪肝、糖尿病、心腦血管疾病、肝癌、食道癌等等也是空前的多，患病人次以幾十億計算。人類目前的健康狀況令人堪憂，這一切最大的根源就是不健康的飲食。

現在所謂吃的好多數是指吃的味道好，味道是靠各種食品添加劑調制(烹飪)而出，這些大部分都是人類健康的殺手。

我身邊已經有不少因為非健康飲食患重病和離世的人，他們是在向我和家人敲響警鐘！

大自然的饋贈是真正的美食

我們人類終究是屬于大自然的，所以我們要遵循大自然的規矩，要盡量多吃天然的食物，人類所有需要的營養元素都可以從大自然饋贈的食物中攝取并讓我們健康成長！

現如今已經很難再找到真正健康無毒害的食物了，我們只能盡量的去尋找自然成熟的食物，比如應季的水果、大地生長的蔬菜、常規飼養的家禽等等，只有這樣我們才能讓身體盡量保持健康！

無論多么忙，我們也要睡好覺

睡好覺很重要，成年人每天至少也得睡7-8個小時，看過很多警匪片講述到，通過不讓人睡覺達到讓被折磨人崩潰的目的。只有充足的睡眠才能讓我們高效的做事，如果睡不好、睡不夠，早上起床后渾渾噩噩的，那么這一天做事的效率就不會太高，久而久之，人的精神面貌就會很差，臉色黯淡無光，同時嚴重影響著我們的健康，想想就可怕！

笑一笑十年少

現在很多人都患有不同程度得精神疾病，輕者焦慮不安、煩躁，重者抑郁，甚至輕生自殺，這都是因為心態不好導致的。開心也是一天，不開心也是一天，我們要學會調整我們的心態，讓我們保持樂觀的心態。想起本山大叔和范偉的小品《心病》，說:人生在世屈指算，一共三萬六千天，家有房屋千萬座，睡覺就需三尺寬，總結起來就四句話，說人好比盆中鮮花，生活就是一團亂麻，房子修得再好那只是個臨時住所，這個小盒才是你永久的家呀！

適量的運動守護健康

我們還有一個最重要的保健方式，那就是適當的運動，運動的好處那就很多了，首先鍛煉身體的各項機能，把每個組織器官調動起來。其次，運動會讓人心情愉悅，同時有一個讓人艷羨的身材。如果要是團隊運動的話，還能讓我們結識更多的朋友，提高我們團隊的合作能力！

只有身體健康，我們才能安心地去追求我們的愛情、事業、金錢、地位等等，讓我們的1后面有無數個0000...