【月回顧模板】

一、一月整體分析

（主要分析說明一月份的三個核心目標的完成情況）

2017年1月份的三個核心目標如下：

事業：對項目2的期待進行頭腦風暴會議，并根據公司人員的反饋意見，澄清項目2的期待，落實制定項目計劃書

能力提升：通過20小時挑戰賽，再次澄清期待一和期待二

生活：日本旅游、安排春節日程

事業：召開了3次會議，組內成員基本了解各自的任務，編制了項目進度表初稿。與合作方、能提出項目需求的組外人員的溝通幾乎沒有。1月共設置了7條任務，啟功了5條任務，2條任務（放了大量時間的任務）沒有開展，啟動的5條任務只有2條完成的較好。以100分為滿分的標準，1月事業完成度的總體滿意度為70分。

能力提升：1月共設定了4條任務，1條完成90%，1條完成70%，1條任務沒有啟動，1條任務啟動了10%，1條任務沒有啟動。比較滿意的是完成了和王一一老師的咨詢，知道了自己心智處于什么狀態。沒怎么完成的2條任務是放了大量時間的任務。以100分為滿分的標準，1月能力提升完成度的總體滿意度為50分。

生活：主要是旅行和回老家過年。拖了好幾年的出國旅行終于實現了，旅游行程挺滿意的，唯一不足的是旅行的財務支出有鞋超額。回老家主要陪小孩玩。以100分為滿分的標準，1月生活完成度的總體滿意度為80分。

二、各領域情況分析

（主要分析自己的學習、工作、生活等領域的具體情況，可以用文字也可以用數據來展示）

上圖為2017年1月的生命之花。從圖中可看出，1）家庭和休閑娛樂得分最高（旅游和過年）；2）其次是職業發展，盡管事業的2條放置了大量時間的任務幾乎沒啟動，但是召開了幾次項目頭腦風暴，比往年的執行計劃要好些，所以我給的評分還不錯；3）然后，是個人成長和朋友部分， 個人成長緊跟永澄老大，目前還是聽得、看的多，想的、做的少，所以這部分評分一般。朋友方面，趁著小孩不在身邊的這段時間，約見了幾個大學同學，發現兩年不見，大家的想法有了很大變化。4）健身屬于我2017年的三大期待之一，但是一直沒有動力去運動，同時，管不住嘴，過年期間大吃大喝，健身方面執行不是很滿意。5）財務和自我實現這兩塊不是我2017年的重要期待，財務目標是保持以往水平，1月旅行花了不少錢，所以這塊得分為5分；自我實現這塊主要是將項目做好（這部分內容我放在職業分類），獲得職業外收入暫時沒考慮。

三、問題分析

（分析上個月中最突出的問題，不要超過3個，并且找出問題發生的原因以及解決方案，并盡可能思考，如果這個解決方案投放之后，這些問題是否會再出現？）

1、事業和自我提升中放置了很多時間量的任務幾乎沒有啟動（撰寫項目計劃書-30h、揩油課程回聽-26h、職業發展定位20小時挑戰賽-20h）。

原因分析：1）這些任務都是大任務，沒有將其細分；2）畏難心理，一直拖著沒有著手；3）自我標準設置的低；4）被其他不重要的事情分散了精神。

解決方案：1）將任務細分直至最小，制定周計劃，將小任務分配到每日，設置每日的3個青蛙，做日回顧；2）不要想太多，先做了再說，完成比完美重要；3）設置高標準（?怎么設置，動力來源需要深入了解），可以做1個20小突擊戰;4）最近分散精力時間的東西有：頭條娛樂新聞、微信好友動態、微信群。要戒掉娛樂新聞，取關某些微信動態；5）針對畏難、不想做、心思轉移等問題，編寫IF...THEN語句，打印出來，時刻提醒自己。

解決方案投放后，問題是否會在出現：1）任務分解可以做到，每日3只青蛙容易逃避要配合IF...THEN完成，預計80%可以完成；2）打印出來，貼在顯眼位置（電腦鍵盤邊上），每日念幾遍；3）設置高標準，預計50%可以完成？4）90%可完成。

2、健身沒啟動。

原因：1）動力不足。 動機來自于目的，說明自己對于健身的目的分析的不夠清晰，需要澄清健身的期待；2）沒人監督；3）？

解決方案：1）用澄清六問和五環花再次澄清健身的期待；2）向家人宣布健身計劃，找人監督；3）列出每月的例行事件，打印出來，完成一次標記一次；4）帶運動衣上班，下班直接去健身。

解決方案投放后，問題是否會在出現：1）目前，內驅和外驅挖掘的不夠深入，需要深挖，預計70%可以完成；2）50%可完成，家人的監督效果有限，還是需要找其他監督渠道；3）和4）可以90%完成。

3、設置了很多長時間的任務，20小時以上的任務有5個（旅行，MVP課程、撰寫項目計劃書、揩油課程回聽、職業發展定位20小時挑戰賽），只有旅行的任務90%完成，MVP課程的任務完成50%，其余3個人任務幾乎沒啟動。

原因：1）焦慮，貪多，要調整心態和思維；2）對自己的時間消耗、執行能力把握不準；3）自我標準設置的低

解決方案：1）不要想太多，拿一段的時間（至少半年）來進行一個方向的刻意練習，體驗以慢為快的學習方式，制定好任務后不要再想任務設置的合不合理，直接去做；2）進行時間開銷記錄，分析自己的時間分布、價值時間以及做事所需的時長；3）同問題1的分析。

解決方案投放后，問題是否會在出現：1）拿《好好學習》共讀活動作為刻意訓練的方向，預計70%可以完成；2）預計70%可以完成。

四、一條感悟

（上一個月中你收獲的最大感悟是什么？至少寫出一條）

1、沒有及時做日回顧、周回顧，寫月回顧好痛苦，并且很多事情已經遺忘了，怎么也想不出來了。

2、認知改變的影響力很大。我只是剛剛踏入認知領域，主要通過聽永澄講課、UP+群內討論來提升認知，很多認知是停留在聽的層面，還沒有關聯、刻意訓練以及復盤，盡管如此，認知的刷新還是使我有意識的借助團隊力量。

3、和王一一老師的咨詢收獲很大， 了解了自己的心智水平。該問題以前也有幾個人說過，當時沒往心里去，通過咨詢發現心智水平不成熟是個很嚴重的問題，需要改進。堅定的跟著永澄老大提升心智，提高自我管理水平，與幸福進化俱樂部共同成長！

五、下個月的主要安排是什么？

1、事業：制定項目一、項目二的研發方案。

2、自我提升：參加《好好學習》共讀活動；看永澄博文，輸出感受筆記。

3、健身：要去健身房跳操。