增強(qiáng)孩子記憶力的食物

每個(gè)家長都希望自己的孩子是越來越聰明，那么你知道讓孩子吃哪些食物能提高記憶力變得更聰明嗎？

現(xiàn)如今，家長朋友們對(duì)于自己孩子的學(xué)習(xí)狀況是非常關(guān)心的，尤其是對(duì)于記憶力，因?yàn)閷W(xué)習(xí)就是一個(gè)記憶的過程，所以很多孩子的成績不好，很多都是因?yàn)橛洃浟Σ缓茫敲丛撛趺崔k呢，不要急，下面就給大家推薦幾款食物能夠增強(qiáng)孩子的記憶力。

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增強(qiáng)孩子記憶力的食物

鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA。有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。鮭魚是兒童健腦的最佳選擇之一。

大豆

大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會(huì)讓孩子更聰明。

木耳

木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

全麥制品和糙米

全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。

杏子

杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于增強(qiáng)記憶力。

花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。