心理學家認為拖延是相對的。某些人會在某些方面拖延,卻在某些方面積極。我們應該如何應對拖延,把我積極呢?
就像愛迪生,他對不感興趣的事情就很拖延。他15歲學會了無線電發報技術,開始在鐵路局當話務員,鐵路局為避免員工偷懶,要求每一小時發個信號給中心。由于討厭這樣的規定,他總是不能按時發信號,總被考核。為解決被考核的問題,他發明了一臺定時信號機,技驚世界!他又繼續拖,拖到沒有讀成大學,拖到親戚們問:“結婚了嗎?”盡管這樣,仍不妨礙他成為一位偉大的人。因為他對感興趣的事情做到了廢寢忘食,每天平均工作16個小時以上,工作時間是別人的兩輩子。
如果你沒有那么強大的內心,沒有那么大的抗打壓能力,沒有那么精進的毅力,而且還對那些放了很久的分析報告耿耿于懷、對那些沒處理完的工作糾結不已,那就試著改變吧。
1.適當地委派。對于你不喜歡的工作可以委派給別人去做,這些工作對你來說無趣,對別人來說卻未必,前提是對方接受這項工作。
2.設想工作完成后的成就感與滿足感。就是先給自己畫個大餅,這種良好的感覺能激勵你積極地投入到工作中。
3.自我減壓。有拖延習慣的人往往正在承受或將要承受壓力。可以通過健康的方式進行自我減壓,如保持良好的睡眠等(這是不費力氣又讓人喜歡的方式)。
4.做好日程表。經常看看日常表,會提醒自己還有哪些工作沒有做完,提醒自己要對工作負責,不會迷失方向。但如果一天的工作排得很滿,日復一日,也會產生倦怠感,很容易出現拖延,所以在工作繁忙時要留出一定的放松時間。
5.確定最終期限。要給自己一個明確的最終完成期限,告誡自己:最初浪費時間,最終就會死的很慘。
6.找位監督者。如果你覺得這項工作很難按時完成,可以說給同事或家人,從而讓自己沒有機會拖延。
“立即行動”是拖延的終結者,既然找到了一些簡單辦法,嘗試一下也是好的~~~