伴著聲聲蟬鳴，
荷塘的花開了，
咖啡店旁的樹綠得濃密，
農作物野蠻生長，
地面熱浪太強，
一不小心可能會吃到煎雞蛋！
每年的6月21或22日交夏至節氣。至者，極也。至就是到了極致。
夏至時，陽氣達到極致，我們得到的陽光是南半球的兩倍。但盛極必衰，從夏至起太陽會一天天離我們遠去，古人認為仲夏月是陰陽互爭之月，到了夏至時則“一陰生”，陰氣開始起來了。
夏至節氣把夏天分為兩半。在夏至之后的這一半，我們要養的主要是“心陰”。
心陰在不足時，會使人心煩、失眠、燥熱、上虛火，甚至是心悸不安，引發心臟病。
如何養心陰？首先要先定心氣，心神安定，切記擾亂心神?！饵S帝內經》里有說：“心動則五臟六腑皆搖。”心安才能身安。
其次是食補。有兩樣好東西可以幫助我們滋養心陰。心在上屬火，腎在下屬水，心陰和腎陰是同源的，所以養心陰的食物也養腎陰。
一是鴨蛋。
雞蛋偏平性，鴨蛋是涼性的，滋養心陰之余，還能清心肺之熱，比如老人感覺心胸煩熱，或是小孩熱咳，都有調理作用。
二是桑葚。
夏天吃桑葚，對心悸、失眠很有幫助。常吃能延緩衰老。年紀不大，兩鬢提前斑白的人，可以通過吃桑葚來調理，更年期女性可以常年吃。
桑葚分黑白兩種，黑更好。桑葚可以比作水果中的“烏雞白鳳丸”，可滋陰，可養血。男性吃桑葚也很好，既補腎，又清虛熱。很多男性瞎吃補腎藥，不如經常吃桑葚。
夏至食療：
一、滋陰養血桑葚膏（新鮮黑桑葚、紅糖）
做法：
1.桑葚打成汁；
2.放鍋內小火熬至濃稠；
3.加紅糖，用筷子攪拌，避免糊鍋，紅糖完全融化后，關火起鍋。
4.將桑葚膏裝在無油干凈的玻璃里，冷藏保存。
5.每天喝兩勺。
功效：滋陰養血、抗衰老，調心悸失眠、頭暈耳鳴、更年期綜合征、預防須發早白
二、桑葚銀耳羹
桑葚干適量、銀耳一朵、百合少許
1.銀耳百合用冷水浸泡至軟；
2.把所有食材放至養生壺煮一個半小時；
3.把糖水倒出，加入適量蜂蜜食用。
謝謝在我生命里出現的每一個你！
感恩！共勉！
? ? ? ? ? ? ? ? ? 專注自我成長·療愈
? ? ? ? ? ? ? ? 專注二十四節氣·養生
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —赤山—
