?1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天(成就日記)
今天是超放縱自己的一天,昨天午休太久,晚上特別high,忙完之后,想起這周更新的“愛(ài)情公寓5”還沒(méi)來(lái)得及追,看到了4點(diǎn)多才入睡;2點(diǎn)的時(shí)候還餓了,去廚房給自己做了炒飯。
上午11點(diǎn)多醒來(lái),處理了一下微信消息,洗澡吃飯,看了最近的B站關(guān)注的UP主更新,小憩了幾個(gè)小時(shí),醒來(lái)看了一會(huì)《牛奶可樂(lè)經(jīng)濟(jì)學(xué)》。
晚上練習(xí)了一個(gè)小時(shí)的“口語(yǔ)作業(yè)”,在譯陽(yáng)老師的分享里,我的作業(yè)收到了表?yè)P(yáng),雖然不是很流暢,但有信念和力量。
希望自己繼續(xù)努力,喚醒嘴巴,學(xué)習(xí)公眾演講的基礎(chǔ)內(nèi)容,在這個(gè)處處是“演講”場(chǎng)合的環(huán)境中,一定會(huì)對(duì)我的生活有所幫助。
?2.感恩自己今天對(duì)自己情緒的覺(jué)察(覺(jué)察日記 )
今天在寫(xiě)感恩日記時(shí),不小心覆蓋了昨天的內(nèi)容,由于編輯內(nèi)容太多,撤回不了最初的狀態(tài)了。
內(nèi)心開(kāi)始抱怨自己怎么這么不小心,居然犯下這樣的錯(cuò)誤。
突然想起昨天把日記分享到了微信群里,還好內(nèi)容沒(méi)被更新,把內(nèi)容又給復(fù)原了。
總結(jié):偷懶前,先確認(rèn)這個(gè)“懶”偷的對(duì)不對(duì)?
?3.感恩(愛(ài)人,父母,或者寶貝)(賦能日記 )
Kevin今天提交了離職,哎!!!
他把“去成都”提上了日程,祝福他的同時(shí),內(nèi)心還是有一丟丟不舍。
或許,和當(dāng)年雪埕姐、小瓶子、狗狗他們離開(kāi)北京一樣,會(huì)有一小段時(shí)間的不適應(yīng),覺(jué)得北京這個(gè)城市少了一些最好的朋友們,最后大嬸也離開(kāi)了。
我相信有緣一定會(huì)再見(jiàn)面,轉(zhuǎn)眼2年半過(guò)去了,除了雪埕姐見(jiàn)過(guò)一次,其他小伙伴,我們就再也沒(méi)有見(jiàn)過(guò)。
我是個(gè)不太擅長(zhǎng)維系“遠(yuǎn)方”感情的孩子,我不知道我倆的感情,是否能經(jīng)得起這次歸期未定的考驗(yàn)。
不止一次地做過(guò)“挽留”,也許和我在一起,他并沒(méi)有辣么快樂(lè),想要“自由”,那就走吧!
但行好事,莫問(wèn)前程!
Kevin回京有6天了,在家做個(gè)廢狗子,沒(méi)來(lái)找我,他說(shuō)13號(hào)來(lái)找我,一起過(guò)情人節(jié)。
在一起快6年了,這應(yīng)該會(huì)是我倆過(guò)的第2個(gè),2月份的情人節(jié)。
上一次是去年,那天下雪了,Kevin還住在花園胡同,正在被“找室友”煩的一塌糊涂,沒(méi)有什么心情過(guò)節(jié)。
今年也是個(gè)特別的情人節(jié),或許會(huì)是我倆最后一個(gè)有緣一起過(guò)的情人節(jié)。
?4.感恩思考重新塑造了圓滿(mǎn)(反思日記)
健康:喝水、吃水果、好好吃飯,充足的睡眠。
學(xué)習(xí):聽(tīng)了李筱懿講《蝴蝶夢(mèng)》,最近都在聽(tīng)她講文學(xué)經(jīng)典,她不僅講經(jīng)典中的故事,還會(huì)對(duì)作者以及當(dāng)時(shí)的時(shí)代背景進(jìn)行介紹,最后還會(huì)總結(jié)經(jīng)典背后反應(yīng)的問(wèn)題講解,這種講書(shū)方式,我是很喜歡的。
《蝴蝶夢(mèng)》類(lèi)似一個(gè)拼圖游戲,作者達(dá)芙妮 杜穆里埃是個(gè)講故事的高手,淋漓盡致地塑造了從未在小說(shuō)里出現(xiàn)的“呂貝卡”這個(gè)角色。
李筱懿說(shuō)“在真實(shí)的婚姻,甚至日常相處當(dāng)中,有一大半以上的嫉妒情緒,實(shí)際上都來(lái)源于我們頭腦中未經(jīng)證實(shí)的想象和猜測(cè)”。
怎樣避免或者改善親密關(guān)系中對(duì)于另一半過(guò)往經(jīng)歷的嫉妒?李筱懿分享了三種方法:
第一,學(xué)會(huì)更恰當(dāng)?shù)貑?wèn)問(wèn)題,把問(wèn)題的關(guān)注點(diǎn)從“過(guò)去”轉(zhuǎn)變?yōu)椤艾F(xiàn)在”
比如:“你的上一段戀情是什么樣的”——這就是一個(gè)關(guān)注過(guò)去的問(wèn)題。
你可以改變問(wèn)法,“你覺(jué)得上一段戀情對(duì)我們現(xiàn)在的關(guān)系會(huì)造成影響嗎?”——這是一個(gè)關(guān)注現(xiàn)在的問(wèn)題。
第二,和伴侶在過(guò)去的記憶上創(chuàng)造新的記憶
很多人會(huì)刻意回避伴侶在過(guò)去感情中經(jīng)歷過(guò)的事情,或是去過(guò)的地方。其實(shí)完全沒(méi)有必要,你可以在原有基礎(chǔ)上,創(chuàng)造出新的回憶來(lái)覆蓋掉過(guò)去的感受。
所以,不要害怕和伴侶故地重游,也許當(dāng)你們痛痛快快地玩了一圈后,伴侶以后回憶起來(lái),更多的是和你在一起的場(chǎng)景。
第三,不必只從伴侶身上尋找自己的特殊性
有時(shí)候,你嫉妒伴侶的過(guò)去,是因?yàn)槟懔?xí)慣于拿自己和對(duì)方的前任做比較,來(lái)確定自己是特殊的。
但我們不必只通過(guò)伴侶對(duì)待我們的方式來(lái)確認(rèn)自己的特殊性,可以試著在生活的其他領(lǐng)域找到自己的價(jià)值。當(dāng)我們的安全感不再完全依賴(lài)于伴侶之后,就能用一種更加開(kāi)放和包容的心態(tài)去看待對(duì)方的過(guò)去。
社交:1、今天和小師妹聊了一會(huì)科研的問(wèn)題,感覺(jué)看到了2年前的自己,很容易鉆入某些細(xì)節(jié)中,缺少“目的性”和“全局視野”。
秋葉大叔說(shuō),解決情緒問(wèn)題的最佳方法是“幫助他人”。
他人就像鏡子,會(huì)讓我們發(fā)現(xiàn)自己身上的一些不足,尋找到相應(yīng)的解決方案。
2、幫助新認(rèn)識(shí)的小伙伴,一起學(xué)習(xí)豎版思維導(dǎo)圖。
?5.感恩一切都是最好的安排(悅納日記)
但行好事,莫問(wèn)前程!
“緣聚”、“緣散”,“惜緣”即可!
一切都會(huì)是最好的安排,加油,Tobey,順其自然!