1.
近日，曹云金在微博發六千字長文，怒撕郭德綱的事件，引爆網絡，上了熱搜榜。各路明星、路人甲乙丙丁紛紛站隊。有支持曹云金，數落郭德綱以恩師自居，不僅將徒兒逐出師門還極盡打壓迫害之能事的，有支持郭德綱，咒罵曹云金白眼狼，欺師滅祖恩將仇報的，沸沸揚揚，鏗鏗鏘鏘，好不熱鬧。
常言道，對于不了解的事，不要妄加評論，不要隨意站隊，因為你我都屬局外人，個中緣由、恩怨，唯有當事人能理得清楚，弄得明白。
不評判是非，不評價對錯，單說師徒二人公開叫板，鬧得滿城風雨，街頭巷尾熱議這事，讓人不得不深思，處理人際關系時，是否有更妥帖的方式？在憤怒逼喉的那一刻，能控制住怒火，理性對待，局面是否就會沒那么難看？
培根說：“在人含怒時，千萬要注意兩點：第一不可惡語傷人，第二不可因怒而輕泄隱秘”。
顯然，曹云金在狂野的怒火中，將培根所說的兩點禁忌都犯了。不僅數落郭德綱為錢不擇手段，還大爆陳年隱私，新賬舊賬算得清楚明白，郭德綱竟一時無言以對。
有人說：“憤怒，以愚蠢開始，以后悔告終”。曹云金是否會后悔自己燒了這把怒火，我們不得而知，但憤怒，毫無疑問，會傷人一千自損八百，近者毀，遠者傷，無一幸免。
2.
導致情緒失控的原因有很多，極度的壓力、不合理的宣泄、一時的沖動，都可以讓人瞬間失去理智。而生活經歷、既往病史等因素，也可能導致一個文質彬彬的君子，在受到觸動的瞬間變成一個雙眼充滿血絲的暴徒。
負面情緒就像女人每個月一次的親戚，不論男女老幼，都會有負面情緒，且不請自來，抗拒無效，這是正常人都有的正常生理反應。有能力控制得住的，就相安無事，皆大歡喜，控制不住的，就各自上演人間悲劇慘劇滑稽劇。
我家鄉，有個同村的男人，從小囂張跋扈，從來不掩飾自己的情緒。高興了，就逗狗逗雞逗鴨鵝，鬧得全村雞飛狗跳。不高興了，就打人，大人小孩，男人女人，無一能幸免。因為知道他愛鬧愛打的毛病，許多人被打了也就打了，權當被狗咬了一口，日子倒也過得相安無事。
后來，有一天，他照例見著人就挨個敲打過去。不巧，碰著剛被家人打罵著趕出家門的Z,滿肚子委屈和憤怒的Z被敲打之后，怒火中燒，一股腦地將所有憤怒都傾瀉在他身上。兩人廝打成一團，越打越激烈，Z畢竟身高力壯，一把將他摁倒在地，掐住他的喉嚨，十幾分鐘后才松開，等Z反應過來時，他已經沒了氣息。
他因為不懂控制情緒，枉送了性命，Z被激怒，也平白無故地搭了條命。可惜可憐可嘆！
3.
美國生理學家艾爾瑪做了個實驗：將一根試管插在裝有冰水混合物的容器里，然后收集人在不同情緒狀態下呵出的氣體。研究發現，當一個人心平氣和時，他呼吸時，容器中的水是澄澈透明體的；悲痛時水有白色沉淀；悔恨時有蛋白質沉淀；生氣時有紫色沉淀。艾爾瑪將人生氣時呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上，12分鐘后，白鼠死了。
由此，艾爾瑪分析認為：人生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比任何情緒發生時都復雜，都更具有毒性。因此，生氣的人很難健康，更難長壽。
憤怒猶如一把慢性毒藥，悄悄吞噬人的身心健康，亦如隨聲攜帶的定時炸彈，炸傷他人的同時，也傷自己于無形。可現實生活中，憤怒體卻隨處可見。
而那些輕易動怒的人，大部分都是年輕人。這個年齡段的人不輕易表露內心，思想單純又富有進取心，好走極端，易情緒化，容易做出“沖昏頭”的舉動。
于是經常能見到這樣的場景：
夜深人靜，一群一群的年輕人，因為一句話、一個眼神或一個同樣不喑世事的女孩，化身古惑仔，手持長刀，在馬路上廝殺。
排隊買票，有人插隊，一個怒吼，一個無視，一場血雨腥風席卷售票廳。
高速路上，兩車齊驅，一車頻繁變道，不打轉向，不理交通規則，路怒癥一路緊追不舍，發誓要追到天涯海角，報一怒之仇。
地鐵，人潮擁擠中，拼搶座位，爭搶中，拉扯推搡，小小摩擦演變成世紀之戰。
怒火中燒，一言不合就動手的人，總能為自己找到各種理由：“人嘛，總有生氣發火的時候”、“誰讓我不痛快，我也得讓他不痛快”、“寧可我負天下人，不可天下人負我”……
4.
莎士比亞說：不要因為你的敵人燃起一把火，你就把自己燒死。
我們有多少人，因為不懂得控制情緒，惹禍上身。也因為不愿控制情緒，而傷人傷己，賠了夫人又折兵。
我小時候住的那個村子，有兩戶人家，他們的房子緊挨著。可能因為房屋土地界線不清的問題，許久前就結下了梁子。雖然是抬頭不見低頭見的關系，但都視對方為仇敵。從我懂事起，就見過他們抄板凳、鋤頭大干過幾架。
后來有一次，兩家的小孩，因為搶奪一塊廢鐵在門前拉扯不清。一方的大人上前劈頭蓋臉給對方的孩子扇了一巴掌，扇得孩子哇哇大哭。這一扇一哭，瞬間引爆后者家長脾氣，新仇舊恨一起算，兩家老老少少共十二口人，紛紛加入戰斗。男丁對男丁，女人戰女人，菜刀翻飛，鐵鍬橫舞，村子里的男女老少被這場景嚇得閉門關窗，直到警察聞訊而來，才平息了這場戰爭。
那次的打斗場面是我見過最慘烈的畫面，印象最深刻的是，兩個老人被打趴在地，動憚不得，另一戶的媳婦，大腿插著菜刀面無血色地被抬上救護車。
一塊廢鐵就能引發一場血案，這是典型的情緒控制力太差的表現。
5.
有研究表明，一個人的情緒控制能力大小與人生成功與否有密切關系，但凡成功卓越之士們都是善于控制情緒的人。
其實，負面情緒控制不難，我們只需用心認清它的真面目，找到行之有效的方法，就能與負面情緒握手言和。
一、傾訴。
美國某研究機構在長期的調查中發現，那些有穩定健康朋友圈的人，要比沒有的人長壽20年。也就是說與朋友交流想法、互訴衷腸，更有利于負面情緒的發泄。心理學家也發現，通過傾訴，可以減弱恐懼、驚慌等強烈情感時大腦組織的反應，還能激活控制情緒沖動的大腦區域，有助減輕悲傷和憤怒。當然，如果你沒有值得信賴的人，也可以選擇“自訴”，即通過自說自話的形式，也一樣能達到排遣負面情緒的目的。
一、聆聽音樂。
音樂能影響人的生理活動，特別是情緒。不同的音樂，可引發人不同的情緒反饋。比如一首《滾滾長江東逝水》能發人深思，哀嘆時光易逝，英雄都隨流水東逝去；一首《大王叫我來巡山》可以調動幾乎所有大人小孩的快樂情緒，讓人心情愉悅輕松；一首《漂洋過海來看你》讓人感喟愛情的甜蜜與憂傷。情緒低落時，可挑選有療愈功效的歌曲或音樂，伴你度過或孤寂或哀傷的漫漫長夜
二、堅持運動。
美國科學家做過實驗，讓長期堅持健身運動的人停止健身運動，同時把日常體力活動降低到最低限度。試驗的第二天起，被測試者開始變得緊張、焦慮、沮喪，但恢復運動后，他們的消極情緒得到消除，又變得愉快起來。由此可見，運動是對抗消極情緒的絕佳武器。
四、靜態放松。靜態療法與運動療法相反，就是選擇用安靜的方式沉淀自己，舒緩壓力和負面情緒。比如，閉目冥想，練字，看書，釣魚等。以靜制動，
我們總會在某個不經意的時刻，被激怒，被刺傷。此時，如若靜默、轉身、療愈、原諒，終有一天，我們會感謝自己的隱忍和克制。因為憤怒之火，燒過留痕，傷人傷己，不劃算。
END
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