讀書打卡 7月24日 D006

閱讀圖書：《一本正經又荒誕的的行為心理學》

筆記：

主題：快樂的來源

你想快樂么，你能想到如何增加快樂呢？

（一）兩個誤區：

1、壓抑壞情緒

首先，作者指出不要壓抑壞情緒，要適當的發泄。這是通往快樂的前提。

2、金錢與快樂

很多人第一個直覺是錢，擁有更多的錢，但是根據實驗表明，金錢數量多少不會一直對快樂有影響。比如當你的收入滿足不了基本支出時，多一些錢會讓你更快樂，但是當你收入超過基本支出時，錢對快樂的影響很小；所以那些首富們只是感覺比普通人略微快樂一點。

那么什么能影響快樂呢？

（二）獲取快樂的方法：

1、付出與快樂

當你不計報酬的投入到一件事上，比如幫一個朋友，比如在我們社群做志愿者或者為更多人服務，就像美音組的六朵金花主播們，這樣都會讓你更快樂。

所以當一個人捐款時，科學發現他的大腦負責快樂部分區域是激活的。

2、寫作讓你快樂

還有一個非常神奇的方法，那就是寫作。

我第一眼看到時覺得不可思議，寫作還有這作用。但是作者指出，寫作能發揮這樣的作用，主要原因是把我們零散的思考轉為系統的分析，也就是讓我們在遇到問題時更容易找到解決方法，在幸福時放大我們的快樂。

當然快樂的寫作也要有正確的姿勢，內容很重要

（1）寫出感恩

（2）包含感情

（3）想象美好未來