有一個故事是這樣的：
? ? ? ? 有一個脾氣很壞的男孩.他的爸爸給了他一袋釘子，告訴他，每次發(fā)脾氣或者跟人吵架的時候，就在院子的籬笆上釘一根。第一天，男孩釘了37根釘子。后面的幾天他學(xué)會了控制自己的脾氣，每天釘?shù)尼斪右仓饾u減少了。他發(fā)現(xiàn)，控制自己的脾氣，實際上比釘釘子要容易的多。終于有一天，他一根釘子都沒有釘，他高興的把這件事告訴了爸爸。
? ? ? ? 爸爸說："從今以后，如果你一天都沒有發(fā)脾氣，就可以在這天拔掉一根釘子." 日子一天一天過去，最后，釘子全被拔光了。爸爸帶他來到籬笆邊上，對他說："兒子，你做得很好，可是看看籬笆上的釘子洞，這些洞永遠(yuǎn)也不可能恢復(fù)了。就象你和一個人吵架，說了些難聽的話，你就在他心里留下了一個傷口，像這個釘子洞一樣。"插一把刀子在一個人的身體里，再拔出來，傷口就難以愈合了。無論你怎么道歉，傷口總是在那兒。
? ? ? ? 這個爸爸采用的就是正念的辦法，很多時候我們都跟這個小男孩一樣，任由著情緒做我們的主人，發(fā)著脾氣的我們不知道自己在做什么，失去理智了。當(dāng)小男孩發(fā)脾氣的時候就去釘釘子，這時他知道自己在發(fā)脾氣，漸漸地他就能控制自己的情緒，漸漸地他拾起原本屬于他的情緒主導(dǎo)權(quán)，所以所有的事情好像也沒有那么令人生氣，慢慢地人生就豁然開朗。?
? ? ? ? “純粹”這個詞語，是我聽完書后最強(qiáng)烈的感覺，在這個社會中，我們的耳邊充斥著各種不純粹的東西，小時候，媽媽說，你要做完作業(yè)才能出去玩；長大后，老師說，你要好好讀書才能找到好工作；再后來，老板說，你要認(rèn)真工作才能升職加薪.....其實，這些都沒有錯，但是我們?yōu)榱耸裁炊プ鍪裁吹臅r候，我們就沒辦法好好享受做作業(yè)，讀書，工作了，反而覺得那是沉重的枷鎖。所以為什么很多人會沒有幸福感，因為他做的每一件事都是因為另一目的才去做的。這也為我們教育敲醒了警鐘，作為家長，作為老師，要減少自己對孩子帶有目的性引導(dǎo)的言論。演員孫儷185萬一集，背后是辛苦的背劇本，練臺詞，也許你會說，給我185萬一集，我也拼命！可是，可是，千萬別把成功的順序搞反了，不是先有185萬，再去拼命；而是先去拼命了，才有機(jī)會拿185萬！
? ? ? ? 不知道你會不會這樣：明天早上我得早起，所以我得早睡，結(jié)果越想睡著就越睡不著。其實這一晚上睡眠跟之前的無數(shù)個日日夜夜又有什么區(qū)別呢？只是多了一個要早起的心里暗示就被折磨了一晚上，睡覺就變得沒那么純粹，注意力就集中在要早起，而不是睡覺，自然而然就覺得很累了。每天的生活就像應(yīng)付差事一樣，從我們身邊滑過，似乎總沒有生活過。
? ? ? ? 有人說，人的痛苦源于欲望。而我覺得人的痛苦源于不純粹。生完孩子那會兒，孩子每天不是尿布，就是吃奶。我基本沒辦法好好睡覺。所以每一次換尿布，每一次喂奶，我都是想著快點(diǎn)做完，我才能有一些自己的時間，才能睡一會兒。久而久之人變得異常煩躁，甚至到了抑郁邊緣，時常自我反省，對孩子沒有盡心盡力，對自己沒有積極向上。再后來，專心地?fù)Q每一次尿布，專心地給他喂奶，專心地跟他聊天，發(fā)現(xiàn)他一點(diǎn)一滴地進(jìn)步，時常幸福感倍增。在旁人看來，帶孩子那么辛苦，而我卻樂享其中。我想這大概就是正念的作用吧！
? ? ? ? 可能我并沒有辦法像禪師那樣行住坐臥都是禪，但是我愿意活得更輕松一點(diǎn)，并且愿意為之付出努力。抱定一個保持正念的態(tài)度，一切復(fù)雜都變得簡單。不因為我們達(dá)不到目標(biāo)就焦慮，而要體會和享受此刻精進(jìn)的過程。
? ? ? ? 最后用《論語》中的一句話結(jié)束我的文章：“見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也。”
