一如既往，蛻變思想！大家好，我是司一~

這幾天跟大家聊了成長(zhǎng)八件套——早、冥、讀、寫(xiě)、徒、日、復(fù)、記中的閱讀、寫(xiě)作、早起、冥想、復(fù)盤(pán)這5個(gè)部分。

那么今天來(lái)聊一聊——運(yùn)動(dòng)這個(gè)主題。

依然是那句話，

我來(lái)講講我和它的故事，我隨便說(shuō)，你隨便聽(tīng)。

001

運(yùn)動(dòng)讓我有個(gè)好身體

看過(guò)我短視頻的道友，對(duì)我的臉型一定不陌生。

我是一個(gè)不瘦也不胖的人。

雖然跟很多人一樣整天嚷嚷著減肥，依然該吃吃、該喝喝、該動(dòng)動(dòng)。

而那些說(shuō)什么身材都控制不了，怎么控制自己人生的破爛話，都是賣(mài)健身卡的老板們想出來(lái)的東西。

我運(yùn)動(dòng)只是為了有個(gè)好些的身體，生病的幾率低一點(diǎn)。

這個(gè)好處我想沒(méi)有人會(huì)反駁，畢竟都知道。

如果把層次拉高一點(diǎn)的話，

我們這一代人基本都是獨(dú)生子女，再多也不會(huì)超過(guò)3個(gè)。

父母基本也到了身體機(jī)能衰落的年紀(jì)，少讓他們操心。

照顧好自己，照顧好他們，才是重中之重。

002

運(yùn)動(dòng)讓我底氣更足

電視劇《繁花》中爺叔有一句臺(tái)詞，我非常喜歡。

做生意不是比誰(shuí)賺得多，而是比誰(shuí)做得長(zhǎng)久。

做個(gè)人品牌也是同樣的道理，大家都在做同樣的事情，那么比的就是誰(shuí)熬得住。

這個(gè)熬得住，就意味著需要一個(gè)好身體，幫我們抗住壓力。

而運(yùn)動(dòng)正是好身體的絕佳輔助器。

一定要記住，

在這個(gè)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)里，身體健康是就是我們最大的信用資產(chǎn)。

一點(diǎn)沒(méi)有說(shuō)假。

自從我父親生病以來(lái)，家里少了許多往來(lái)，就是最好的證明。

003

運(yùn)動(dòng)提升我的專注力

《運(yùn)動(dòng)改變大腦》中有這樣一句話，

一定量的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)我們大腦的多巴胺分泌，提高神經(jīng)元的敏感度。

這些說(shuō)上去有些看不見(jiàn)摸不著，但是每次徒步完之后，身體雖然累，但腦子很清爽。

11月之后，就沒(méi)有堅(jiān)持每天5公里了。

有個(gè)明顯一點(diǎn)的區(qū)別就是，

晚上閱讀進(jìn)入狀態(tài)的時(shí)間，要比以前更長(zhǎng)一些。

最近看到了一個(gè)11分鐘的【八段錦】，每天打一遍，發(fā)現(xiàn)效果還不錯(cuò)。

推薦你也試試~

004

運(yùn)動(dòng)讓我更加有耐力

好習(xí)慣其實(shí)也像牛人一樣，也是成堆成堆出現(xiàn)的。

有一個(gè)好習(xí)慣的人，通常會(huì)在他身上找到許多的好習(xí)慣。

拿我來(lái)舉例子，

每天堅(jiān)持閱讀、寫(xiě)作、早起、冥想、學(xué)習(xí)這些好習(xí)慣。

我想在這些方面，體現(xiàn)出的耐力，一定跟我愛(ài)好運(yùn)動(dòng)是離不開(kāi)的。

其實(shí)很多事情，哪怕是現(xiàn)身說(shuō)法，也沒(méi)什么卵用。

我所說(shuō)的，于你而言，

只是一個(gè)理念，又或者是助推器。

重點(diǎn)依然在于你自己的行動(dòng)實(shí)踐。

如果說(shuō)你不知道怎么開(kāi)始，我覺(jué)得可以從你不排斥的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始。

就比如飯后百步走、比如慢跑、比如打羽毛球等等。

當(dāng)你在固定的時(shí)間點(diǎn)，形成了動(dòng)彈兩下的習(xí)慣，后續(xù)的運(yùn)動(dòng)量自然而然就提上來(lái)了。

習(xí)慣的養(yǎng)成推薦你，去看《微習(xí)慣》這里就不過(guò)多敘述了。

寫(xiě)在最后：

人總要趕一頭，要么躺平擺爛，別抱怨；要么志向高遠(yuǎn)，真努力。

如果你選擇了長(zhǎng)期主義，那么自律這件事，就先“從飯后百步走”開(kāi)始吧！

加油~