一、cell自適應高度

 self.tableView.estimatedRowHeight = 60;//預設高度
//或者：estimatedHeightForRowAtIndexPath代理方法中設置
    self.tableView.rowHeight = UITableViewAutomaticDimension;

設置的AutoLayout 約束必須讓 cell 的 contentView知道如何自動伸展。關鍵點是 contentView 的 4 個邊都要設置連接到內容的約束，并且內容是會動態改變尺寸的。其實只要記住，我們在設置約束時只要能讓contentView能被內容撐起來就可以了。
參考http://www.lxweimin.com/p/bbe8094e147d

緩存cell的高度，代碼如下：

@property (nonatomic, strong) NSMutableDictionary *heightAtIndexPath;//緩存高度所用字典

#pragma mark - UITableViewDelegate
-(CGFloat)tableView:(UITableView *)tableView estimatedHeightForRowAtIndexPath:(NSIndexPath *)indexPath
{
      NSNumber *height = [self.heightAtIndexPath objectForKey:indexPath];
      if(height)
        {
            return height.floatValue; 
         }else 
         {
             return 100;
        }

- (void)tableView:(UITableView *)tableView willDisplayCell:(UITableViewCell *)cell forRowAtIndexPath:(NSIndexPath *)indexPath
   {
         NSNumber *height = @(cell.frame.size.height); 
         [self.heightAtIndexPath setObject:height forKey:indexPath];
  }

就是用一個字典做容器，在cell將要顯示的時候在字典中保存這行cell的高度。然后在調用estimatedHeightForRowAtIndexPath方法時，先去字典查看有沒有緩存高度，有就返回，沒有就返回一個大概高度。這段代碼其實可以寫在viewController的基類里面，這樣寫一遍就可以每個地方都能緩存cell的高度了
(選自http://www.lxweimin.com/p/64f0e1557562)
這篇文章的demo的Github地址：UITableViewCellHeightDemo

二、優化--------(待增加、修改)

//下面的2段代碼可以加上 可以有效提高流暢度
cell.layer.shouldRasterize = YES;
cell.layer.rasterizationScale = [UIScreen mainScreen].scale;

1使用不透明視圖。
極大地提高渲染的速度，如非必要，可以將table cell及其子視圖的opaque屬性設為YES（默認值）。其中的特例包括背景色，它的alpha值應該為1（例如不要使用clearColor）；圖像的alpha值也應該為1，或者在畫圖時設為不透明。

2、復用cell

3、不要阻塞主線程。最常見的就是網絡請求、更新數據時，整個界面卡住不動，這種現象的原因就是主線程執行了耗時很長的函數或方法，在其執行完畢前，無法繪制屏幕和響應用戶請求，解決辦法就是使用多線程，讓子線程去執行這些函數或方法。（待了解、、、）

4、自動載入更新數據對用戶來說也很友好，這減少了用戶等待下載的時間，例如每次載入50條信息，那就可以在滾動到倒數第10條以內時，加載更多信息：

- (void)tableView:(UITableView *)tableView willDisplayCell:(UITableViewCell *)cell forRowAtIndexPath:(NSIndexPath *)indexPath 
{
         if (count - indexPath.row < 10 && !updating) {
          updating = YES;[self update];}
          }
       // update方法獲取到結果后，設置updating為[NO]