怎樣才算治愈呢？我曾經這樣問我的老師，老師說：呈現就可以。

我一度不理解這句話，我一度覺得：問題就要被解決，創傷就要被撫平，毛病就要被改掉。

我日趨明白：一份如是的呈現，其實背后，便是如是的接納。

我就是現在我的這個樣子，我真正的明白和體會：當下我的“這個樣子”，是我的需要與保護，我的經驗與記憶共同成就。“這個樣子”里，有好的一面，也有不好的一面。當下，如果我不再需要其中的一些特質，我可以丟掉它。

真正的治愈里，沒有問題，沒有治愈者和被治愈者，一切只是如是的呈現。借由你的眼，映照全然的我自己。

我呈現我的“壞我”，我接受別人對我的“壞我的”的不同聲音，我呈現我的“好我”，我也接受別人對我的“好我”的不同聲音。

我冬天會怕冷，夏天會怕熱。我看悲情電影時會用掉三包面紙，看無厘頭網文會傻樂一天。一切都是自然流暢的。在當下的感覺里，呈現當下的我想呈現的一切，我是如是無缺的。

過去，經常會聽到這樣的聲音：因為這個傷疤，所以我不能穿裙子。因為臉紅，所以我不敢看男生。因為考試失敗了，所以我抑郁了，我覺得我完全沒有辦法再讀書了。

我們總是陷于這樣的錯位：用過去，來決定未來。用一個狀態，來拒絕其他狀態。用一個念頭，阻止許多嘗試。

而真正的治愈里，還原一切，接受一切。是的，我有許多創傷，是的，我會臉紅，未來還會繼續臉紅，是的，我考試失敗，接下來，可能還會有許多失敗。

我不會因為我腿上有傷疤，就不穿裙子，我不會因為我的臉愛臉紅，就停止微笑。我不會因為我被傷害過，就停止相信我仍然可能被愛。我有一天，一定可以不用考試。因為我不想考了，我年齡過了不能考了，或者我考過了不需要考了。不管用什么方法度過你最不想度過的那一點，總有一天，我們會度過它們的。而我們，無須多做什么遮掩，無須浪費過多時間在掩埋過去上。