【書籍】非暴力溝通

? ? ? 你認(rèn)為自己是一個(gè)暴力的人嗎？我深信許多人不會(huì)認(rèn)為自己是個(gè)暴力的人。但很可惜，我們都有暴力的一面。這一面不是體現(xiàn)在肢體的沖突，而是我們的說話方式。

【001】暴力溝通的危害

? ? ? 老師在學(xué)校說小孩的表現(xiàn)不是很好，家長(zhǎng)回來就是一頓罵，自己小孩不堪重負(fù)最后跳樓了.....這就是暴力溝通。那暴力溝通的方式有哪些呢？

【002】道德評(píng)判

? ? ? 道德評(píng)判就是拿我們自己的尺子去評(píng)價(jià)他人，凡是不符合自己要求的，就是不對(duì)的。典型的例子就是所謂的“鍵盤俠”。

【003】進(jìn)行比較

? ? ? 就是把對(duì)方和別人進(jìn)行比較。父母經(jīng)常拿自家孩子和別人的相比，別人家的是最好的，自己家的是最差，孩子聽到了表面不說，自尊心卻受到很大傷害。

【004】回避責(zé)任

? ? ? “你為什么要這么做，是領(lǐng)導(dǎo)要求的”“你讓我太失望了”。這種溝通方式只會(huì)讓別人不再相信你。

【005】強(qiáng)人所難

? ? ? 指的是把個(gè)人的意愿強(qiáng)加在他人身上。孩子不愿意做的事父母依然強(qiáng)迫他們做，然后美名其曰“我這樣做是為你好”。

【006】非暴力溝通，讓愛充滿你的生活

? ? ? 非暴力溝通就是轉(zhuǎn)變我們的談話方式，用清晰的語言表達(dá)自己，又尊重與傾聽他人。具體表現(xiàn)在四個(gè)要素。

【007】觀察

? ? ? 它要求我們對(duì)事情客觀地進(jìn)行描述，不能加上自己的主觀臆斷，不能把觀察和評(píng)判混為一談。比如說“歐文是個(gè)差勁的前鋒”是評(píng)論，“歐文在過去的5場(chǎng)比賽中沒有進(jìn)入一個(gè)球”是觀察。

【008】感受

? ? ? 很多情侶吵架時(shí)，經(jīng)常說你不愛我了。這其實(shí)是想法而不是感受。“你剛才的行為讓我很傷心”這才是表達(dá)感受。

【009】需要

? ? ? 如果你的男朋友沉迷游戲不理你，你又很想他能陪你，這時(shí)你應(yīng)該跟他說“我一個(gè)人感到很孤單，我需要你的陪伴?！币逦砻髯约旱男枰?，對(duì)方才知道應(yīng)該怎么做。

【010】請(qǐng)求

? ? ? 請(qǐng)求就是想要得到積極的回應(yīng)，越具體越好。從“我希望你能讓我做自己”改變?yōu)椤拔蚁Ｍ隳芨鞣矫娑贾С治摇?，這樣清晰的請(qǐng)求才能得到有效的執(zhí)行。

? ? ? 非暴力溝通的四大要素并不能完全概況非暴力溝通，但我們依然能在日常生活中運(yùn)用，讓自己擁有一個(gè)融洽的溝通氛圍。