停下來，慢下來，對內外發生的一切才有可能看得更清晰。
因果鏈的循環往復，正如滾雪球般越滾越快，越滾越大。當溫暖的陽光照耀雪球，雪球再大，也很快融化。似乎在太陽光下，雪球是一個夢幻，頃刻間便會變小，乃至消失。
當我們內在與神同在的覺照發生并持續時，正如太陽光的普照，雪球會融化，雪也會融化，甚至水也會蒸發到無形的空氣里。此時，一切幻象里演繹的紛紛擾擾都會消融到一切的來源里。
我背負的一切觀念，信念，無論好壞對錯，都是基于“有”，都是為了“有”，“有更多”，“有更好”，“有更安全”…可是有的對面便是“沒有”，于是害怕如影隨形。害怕沒有這個，失去那個，害怕“沒有安全感”，害怕“沒有足夠的愛”，害怕“沒有足夠的舒適”…
當“有”的雪球越滾越大之時，害怕“沒有”的雪球也同時越滾越大。這是為什么囤積總是帶來沉重感，負重感，煩惱和紊亂的原因。
囤積知識，囤積糧食，囤積房子，車子，票子，囤積修行的方法，囤積建議，囤積過去的回憶，囤積未來的計劃，囤積當下覺照的“等一等”…
然而，即便意識到這一切，想要“有”與害怕“沒有”的主人“小我”，反而會越發害怕，越發緊抓著“已有”的一切。越大防衛著“沒有”的發生。
正如一個掛在懸崖下一根單薄樹枝上的無助的孩子，因為樹枝隨時有可能斷的不安全感，讓他既想離開樹枝，卻害怕因離開樹枝而更加加快喪命的速度。
當有一根繩索垂下來，他不敢立即棄樹枝而上，他會衡量哪個更安全。繼續呆在樹枝上，祈求樹枝不要斷，還是抓住那尚未體驗過，尚不熟悉，并且不確定會把自己帶向更安全還是更不安全的繩索呢？
一般來說，若身邊有一棵更強壯的樹，我們選擇的是努力爬向那思想認為更安全的有更多樹枝可以靠的大樹呆著。哪天能爬出這個懸崖，我們并不知曉，甚至不敢想，甚至連我們身處懸崖都并不知曉。
對于有形的物質世界的一切，就相當于懸崖上的小樹，大樹，他們會讓我們暫時感到安全，但總是帶著不安全的隱患，所以我們總在尋找更安全，更長久。
對于修行的方法，技巧，知識，正如不知何處垂下來的救命繩索，似乎更有希望爬出懸崖，然而又似乎更不著邊際，不安全牢靠。
所以在修行的這條路上，尋尋覓覓，學了又學，短暫的嘗試后又很快轉向，比有形的物質世界的追逐更甚，不安全感更顯化到表面，讓自己不舒服，不想面對。
真正的放手究竟是什么？放掉一個，去抓另一個。放掉有形，去抓無形。只要還有一個想抓的意識在，夢魘始終還在繼續，只是換個場景做夢罷了。
若真放了，從一切的依靠里放了，夢也就醒了。懸崖消失了，樹消失了，繩索消失了，那個懸掛著的孩子也消失了。
若暫時還不敢放，或者無法一下子完全放手，索性承認他，承認這個害怕，認清這個害怕，陪伴這個虛假的害怕。
一味的追尋更多的安全，反而會不斷掩蓋日益增長的害怕和依賴。然而，試著更多時候讓自己從不斷的追逐，不斷地囤積，不斷的想改變，想逃避，想甩掉不舒服里停下來，慢下來，空下來。
直面自己一刻不停的焦慮，盤算，索求，計劃，空虛，無聊…尤其是無聊感，是我們最容易忽視，最容易拿起手機點點點，買買買，聊聊聊的時候。而無聊感，唯有當一切都不做的時候，才最容易顯化。
不要錯過這個機會，停下來，不試圖做任何改變，去直面無聊感。只是陪伴他，什么都不要做，允許無聊，不知所措的感覺滲透我們，繼續看著，陪著，感受著，體會著，很快，我們便有可能觸碰到真正的自己。
若餓了，陪著餓的感覺，看清思想的餓，而后給予身體補充，如此便在解體“餓”與“趕快吃”的神經鏈。思想餓了卻未被覺知，我們會用吃東西，看電影，買東西，聊天，逛街，吸收知識等來喂養他。
然而在每一次想行動，做決定之前，若能停一停，慢下來，覺察自己是哪里“餓”了，待區分清楚“餓的需求”與維護這個色身真實的需求之后，再行動。那樣會更清明，更有平常心，更無所欲而無所懼。反而，你所得到的，到達的，或者索性都無需行動的，都將更貼近自己的心意，心更滿，更安，更清明，更平靜。
一切剛剛好，不多也不少的夢想成真的可能性就越來越多地發生。
若困了，陪著困的感覺，覺察是哪里困了？是什么導致自己困了？前一刻發生了什么，讓自己的思想困了？如此覺察，便不容易一而再，再而三地加固“困”與“昏沉，瞌睡”的神經鏈。
當困了，很多時候是無聊了，或者在某個境遇下感覺無力無能了，或者想回避某個讓自己不舒服的人，不舒服的事，才感覺困了。
此時，不急著去睡覺，或者拿起手機尋找刺激，或者轉移話題。而是陪著這個困，做深呼吸。待區分清楚“思想困”和“身體累”的區別后，再帶著覺察休息，或者更清明地回到當下來。
餓與困，就隱藏著“追逐”與“逃避”的兩種思想。若每當餓時，困時都能停一停，多一分覺察，那累生累世牢固的因果鏈也便在一次次地解體。
當更多的覺察取代更多的應激反應，我們的能量也便越來越清透光亮。我們的應激反應會越來越小，越少。正如陽光常常照，雪球自然越來越小。
當想行動時，停一停，以免囤積心理的“沒有，空虛感”，看清因物質層面的“有”造成更多的心力來維護這個有，是否真的是當下這個階段所需？
當猶豫進或退時，停一停，不急著拿起或放下。因為任何一頭都還在蹺蹺板的兩邊。任何一頭都有可能囤積“猶豫背后的恐懼”。看清想進和想退的實質，待沉重消融，恐懼消失時，光已照耀，清明自現。此時，進與退只是行為本身，心在中間，不來不去，不增不減。
事實上，在這瘋狂的頭腦創造的瘋狂的世界里，停下來，慢下來，放松下來，才是真正的出路。但同時有一樣不要停，或者說想起來就立即提起：覺照。
一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
