【天使三階周檢視模版】

#周檢視# B6李敏0918-0924

百日目標檢視

目標1運動：跑步200公里

目標2閱讀：6本書（1E+5C）

目標3冥想：提高覺察力

本周成果（可從八大關注選擇全部或部分進行檢視“健康/家庭/效能/成長/財富/社交/事業/休閑”）”

一、家庭：

1、兒子出門去玩了，獨自在家突然有點不知所措，稍作調整后決定要享受這個獨處的機會，所以這個周末主要是滿足自己的需求，在家看了幾集電視，《我的前半生》，還跟老公去了趟松山湖徒步，整理了衣柜，清理了內存，頓時感覺輕松了一些，迎接十一國慶長假～

二、健康：

1、跑步3次，10.6公里

2、周日步行13000步

三、效能：

1、早起打卡6：30點前完成

2、青蛙打卡5天按時完成，2天蝸牛，以后爭取21:30完成

3、早起早睡還要調整，設置睡前提醒鬧鐘22:30

四、成長

1、How to read a book.

2、睡前閱讀《親愛的安德烈》

覺察力練習

覺察作業：嘗試晨間喚醒冥想和睡前舒緩冥想

?本周可提升的地方（或問題）

1.青蛙完成情況及打卡有待改善～

2.閱讀的時間需要固定并堅持～

3.早睡早起，拜訪客戶回來晚了休息不好，第二天的狀態不佳，出現一些小的失誤，擔心給別人造成不好的印象。

下周三只大青蛙（目標）：

1、每天閱讀1小時

2、堅持泡腳殺菌

3、跑步+冥想+瑜伽

感恩分享

一、感恩組長費心組織晨會，本周五主持小組會，同時擔任了輪值組長，并在組會上報告組內的動態，組內小伙伴的分享讓我受益匪淺，第一次主持的經歷讓我看到自己的不足，希望以后能勇敢去嘗試，最后要謝謝組長的反饋（做事規范，嚴格把控會議進程，發言精簡，點到為止，不要笑場）以及慧君和春紅姐的鼓勵，刻意練習，持續精進!

每次開會:

1.開會要規正式.規矩.到點結束.

2.輪值組長+后1位負責會議和職務.

輪值要說:

1. 輪值整理和報本周群內狀態.

2. 分享時要多分享小確信,提問題.頭腦風暴.現場解決.???

二、組內晨會發言：

本周踐行的收獲：1、上周調整了自己閱讀的目標后，每天早上起來閱讀幾頁英文書籍，堅持做下去形成習慣及自己的優勢；2、本周跑步3次，不再想著負面的東西，專注于聽音樂，享受跑步的過程；3、對于冥想的感受，醒來以后開始冥想會讓自己變得更加清醒，開啟全新的美好的一天。

最大的困難：自己目前的工作狀況再次讓自己陷入到迷茫，因為是前任領導推薦過來的，自己也愿意專注于半導體封裝材料這個領域，但是平時照顧不到家庭，所以會懷疑自己的選擇是否正確，不知道該如何平衡家庭與事業，下班后的生活過的很單調，三點一線的生活需要做出調整，比如自我成長及做自己想做的事情。