最便捷的運動

疫情的迷霧還沒有散去,困在家里的我們變著法的找樂趣。有把家裝扮成旅游景點的抖音視頻,有制作的香氣逼人的美味,而我選擇了運動!

陽光燦爛時,在撒滿陽光的小陽臺散散步;陰雨綿綿時,在地板上鋪上瑜伽墊練瑜伽,同時,還有另外一個最為便捷的運動,隨時隨地可以進行——跳繩。

穿上運動鞋,拉伸后,拿一根跳繩,大臂貼近身體兩側,手腕兒搖繩,雙腳并攏,起跳!手腕弧形擺動,膝蓋微曲,“啪啪啪”一曲有節奏的歌演繹了出來!

剛跳時,身體會有點疲乏,呼吸會慢慢急促起來。慢慢的,熟悉起來就顯得越來越輕松,呼吸也平穩了,歌曲歡唱……

還記得小時候,剛開始學跳繩時,那可真是悲慘。既要手腕揮繩,雙腳也要跳繩起來。手和腳配合不好的我,只能手腕先揮繩,等繩子落在我面前再跳動一下,循環往復,那時就覺得跳繩是天下最難的事情。

不知道是不是我太勤奮的原因,沒辦法,那時跳繩還要考試,不努力不行,最終我跳繩速度越來越快,也越跳越溜。

現在,為了身體健康,加強運動量,我又開始了跳繩。據百度詮釋,跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,有測試顯示,跳10分鐘,每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身,還可以讓全身肌肉勻稱有力,同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。

網上也有很多好奇寶寶,在飲食幾乎不動,每天跳繩2000的情況下,一周減肥1斤,我在想,如果跳2個月,我不就瘦成閃電了?不過,物極必反,還是不能運動過度。

其實,跳繩一直深受中國人的喜歡,跳繩在中國也是很有歷史的。在唐朝稱“透索”,宋稱“跳索”,明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”,清稱“繩飛”,清末以后稱作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動,南宋以來,每逢佳節都跳繩,家家戶戶都要比賽。

看來,跳繩真是一個歷經滄桑的老人,卻在現代依然保有生機與活力。

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