今天晚上聽了羅靜老師的課——家庭幸福系統(tǒng)課程，家長篇（四）學會幸福的能力

幸福在心理學上的名稱是“主觀幸福感”，幸福是個人的事情，它是一種主觀情感，如人飲水冷暖自知！幸福不是比出來的，也不是靠別人給自己，而是自己給予自己的！

幸福的五大殺手：①急 ②飄 ③比 ④恨 ⑤靠

2016年中國調查數據顯示，車禍人數為6萬，自殺人數高達18萬，是車禍人數的3倍。

幸福能力的十點思考

1.幸福不是“制造出來的”學會適應變化的環(huán)境

2.控制你的時間，擁有自己的目標

3.重復體驗讓自己快樂的情緒和回憶

4.尋找合適的工作和休閑方式，看到自己的價值

5.多一些有氧運動

6.保證足夠的睡眠

7.優(yōu)先考慮親密的人際關系

8.記錄感恩日記

9.關注自我之外的事務

10.照顧你的精神自我

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