2018.6.1,第18章，奶酪與香腸工作法

慣在養(yǎng)成之初就像一根看不見(jiàn)的細(xì)線，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣，這根線就會(huì)變得更粗壯一點(diǎn)，最終它會(huì)變成一條粗大的纜繩，把我們的思想和行為牢牢地拴在上面。

——奧里森·斯韋特·馬登

“香腸工作法”，把大任務(wù)進(jìn)行分解。想吃一片一片的香腸一樣。從心理學(xué)的角度看，你不難發(fā)現(xiàn)，每次只做大工程的一小部分，要比從整體入手容易得多。當(dāng)你完成任務(wù)的一部分時(shí)，你會(huì)想要去完成第二部分、第三部分，以此類推。每前進(jìn)一小步都會(huì)增加你后面的動(dòng)力。

很快你會(huì)獲得一種內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，激勵(lì)你不斷前進(jìn)，直至完成任務(wù)。完成一項(xiàng)工作能讓你得到極大的快樂(lè)和滿足感，正如任何一種成功能帶給你的感覺(jué)。

任務(wù)分解的“奶酪工作法”

奶酪工作法”。這一技巧的原理是，每次解決任務(wù)中的一個(gè)環(huán)節(jié)之后，就在任務(wù)清單上打一個(gè)洞，打過(guò)的洞就像一塊奶酪上的洞一樣。

當(dāng)你安排一個(gè)特定時(shí)間段來(lái)完成一項(xiàng)工作的時(shí)候，你可以使用奶酪工作法。這個(gè)時(shí)間段可以只有5分鐘或10分鐘，時(shí)間走完之后你再去做其他事情。“奶酪工作法”的作用與“香腸工作法”差不多。一旦你開(kāi)始工作，你就會(huì)產(chǎn)生一種前進(jìn)的欲望和想完成工作的沖動(dòng)。你會(huì)變得精力充沛、情緒高漲，你能感覺(jué)到有一種內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力使你不斷前進(jìn)，直到完成工作為止。

無(wú)論你做什么工作，如果這項(xiàng)工作讓你感覺(jué)望而生畏，無(wú)從下手，你都應(yīng)該嘗試“香腸工作法”或“奶酪工作法”。這些技巧對(duì)克服拖延極有幫助，

吃掉那只青蛙

1．立刻將這些技巧付諸實(shí)踐。選擇一項(xiàng)你拖延的復(fù)雜而艱巨的任務(wù)，無(wú)論是用“香腸工作法”還是“奶酪工作法”，都去立即著手處理這項(xiàng)任務(wù)。

2．把自己變身為“行動(dòng)派”。高效能人士有一個(gè)共同點(diǎn)，每當(dāng)他們聽(tīng)到一個(gè)好點(diǎn)子，就會(huì)立刻行動(dòng)。所以他們學(xué)得更多，學(xué)得更快，并能得到更好的結(jié)果。不要遲疑。今天就試試這種方法！