一、寫小魚

親愛的徐：昨天中考，學(xué)校只上半天課，但孩子卻從早上出門一整天都沒進(jìn)家門，中午飯都沒回家吃，惱火的你在心底一遍遍地寬慰自己，下午好好睡了一覺，以調(diào)節(jié)疲憊的身心，起床后靜靜地躺在床上，盡量從孩子的角度出發(fā)思考著這件事，反復(fù)反問自己是否該換一種方式去面對和解決孩子的問題……吃過完孩子爸爸去加班，近十點(diǎn)了，起身去廚房熱好飯菜，給老公發(fā)信息：飯已做好，微信兒子回家吃飯，沒過幾分鐘，兒子便進(jìn)了家門，你保持緘默，兒子吃完飯，收拾妥當(dāng)后便到辦公室找爸爸散步去了……親愛的自己，謝謝你的轉(zhuǎn)變，你沒有像以往去狠狠指責(zé)孩子，甚至用不讓吃飯當(dāng)做懲罰，以期待孩子能有所改變，但事實(shí)證明一切都無濟(jì)于事，今天你用思想去控制了自己的行為，這應(yīng)該是愛自己的良好開端，繼而去更好地愛家人，愛身邊的人，努力堅(jiān)持哦。

親愛的老公：面對孩子一整天沒進(jìn)家門，加班到快九點(diǎn)了才下班回家的你，吃完飯還不忘耐心地勸解我：不要為孩子生氣，他現(xiàn)在本來就是沒有依托，有些自暴自棄，咱們就別再責(zé)備他了，該說的說到，他做不到，咱們就慢慢引導(dǎo)，今天改變一下方法，什么也別說，讓他自己好好體會(huì)一下，你該干啥就干啥，別太關(guān)注他，放開了慢慢來吧……說完便又匆匆去辦公室加班了，親愛的老王，聽著你匆匆下樓的腳步聲，站在陽臺(tái)看到你漸行漸遠(yuǎn)的背影，心中五味雜陳，從你的背影中我看見了你對工作的執(zhí)著與一絲不茍；從你的背影中我看見了你對家庭的負(fù)責(zé)與擔(dān)當(dāng)；從你的背影中我更深刻地體會(huì)到你對我和孩子深深的愛與包容，有你真好?。

親愛的王子涵：昨晚回家吃完飯，自已收拾好碗筷，把椅子推進(jìn)桌子下放好，沒讓爸爸監(jiān)督主動(dòng)吃了鈣片及降糖的藥，讓我有些驚喜的是你竟然還將餐桌上凌亂的藥盒一一收拾整齊，瞬間感覺整個(gè)餐廳都為之一亮，整齊化一了，之后你便主動(dòng)去找爸爸散步，待你出門后，我久久地站在餐廳里注視著你收拾好的桌椅，同時(shí)也看到了你漸漸養(yǎng)成的自律心，看到了你開始珍惜自己的身體，也看到了你愛自己愛家人的體貼的心，親愛的兒子，你將會(huì)越來越好的，相信自己，堅(jiān)持不懈地努力，就會(huì)收獲希望，加油哦。

二、轉(zhuǎn)念好事情

昨天中考，學(xué)校早早放學(xué)，可兒子一整天未進(jìn)家門，轉(zhuǎn)念：

1，不進(jìn)家門的背后隱藏著兒子害怕被責(zé)備，被懲罰的心，父母該看見，更應(yīng)該小心去呵護(hù)孩子易傷的心了。

2，不進(jìn)家門的背后隱藏著兒子對手機(jī)的依賴，孤單無助的他，只有與手機(jī)為伴，才能找到內(nèi)心的些許快樂，父母是否該思量如何真實(shí)地給孩子以依托、寬慰及家庭的溫暖了。

3，不進(jìn)家門的背后讓我深深地體會(huì)到自己過去的教育方式的偏差與失誤，該好好反思自我，尋求一種行文有效的教引方式了。

三、療愈原生家庭，療愈父母關(guān)系冥想