家有小學生，大家都知道，輔導小學生的家庭常見的場景是：不寫作業，父慈子孝；一寫作業，雞飛狗跳。某天下班回家，家里那位正在教育小朋友，說的煩躁了，動了手，小朋友身上被打出了手印。一時間，小朋友哭，那位氣，我是又氣又疼。這日子沒法過了！我大叫一聲。腦子好像陷入死機樣的空白，憐憫的看看那可憐的小朋友。“你怎么這樣，太兇了！”對方還在氣頭上，“你比我好嘛，你輔導不也是氣急敗壞。”沉默一會抱著小朋友，跟他說，“被打成這樣，很痛吧，我也很心疼，覺得你可憐，卻又幫不了你。”小朋友又哭了會終于止住。

在壞情緒爆發的時刻，如同魔鬼附體，完全看不到自己的面目猙獰。被壞情緒影響的人，如果是成年人，可能破壞心情；如果是未成年人，可能會傷身心。

一個向往美好幸福生活的人，怎么能任由懷情緒控制自己呢。我們需要控制自己情緒，做一個平和的人。

1，理解個體差異和階段差異，不用自己的標準去限制別人。

一龍生九子，各個都不同；一雙手指頭，長短都不同。自己有潔癖，不能要求世界上所有的人都和自己一樣，自己洗手要洗1分鐘覺得才能干凈，不能覺得別人洗不到1分鐘就不干凈。家長輔導小孩作業，雞飛狗跳，覺得又笨又懶，朽木不可雕，可能沒想到，自己是在大學生知識儲備和社會閱歷的基礎上，去看剛上學幾年的孩子遇到的問題，并沒有讓自己回到和孩子一樣的地點去和他們一起攻關難題。我們對小學生吼，因為自己都會；卻不對高中生吼，因為自己也不會了。

理解了這種個體間和階段性的差異，求同存異，可以避免很多紛爭。

2，在體察壞情緒要來臨時，離開現場，將壞情緒不能傷人。

有次和小朋友2個人在家，小朋友作事情拖拉，而我想趕快做完好安排其他事項，因為小朋友的拖沓打亂了我的計劃，忍不住要發火摔東西。猛然意識到自己的狀態后，將自己關到另一個房間，冷靜一下。反思下之前的表現，為什么小朋友動作拖拉會讓我情緒失控？因為打亂我的節奏。打亂節奏對我有什么壞處？會讓我延緩實現完成一件事情的成就感，覺得自己時間被無端大量消耗，不能拿到做讓自己更有價值更加愉悅事情的損失感。這樣的分析，讓自己驚醒，生孩子氣，原來是因為覺得孩子侵害了自己的利益。和無私奉獻的父母人設比，好像相去甚遠。如果真的愛小孩，不是應該小孩的利益為重嘛？

當抽離了現場，從空間上和引誘壞情緒產生的環境做隔離，可以避免壞情緒的爆發和泛濫。

3，如果沒有控制住釋放了壞情緒，真誠的道歉，承認是自己沒有做好情緒管理。

功力不夠時，我們很難完全控制得了自己的情緒，那些不愿意又攔不住被釋放出來，已經傷了別人的壞情緒，承認自己的柔軟，真誠的向被傷害的人道歉，是改善挽救關系有效的良方。

有次在壞情緒發泄后，我和小朋友道歉：和你第一次做小孩一樣，我也是第一次做媽媽。我比你大30歲，活得不成功，有很多缺點，包括這次沒忍住揍了你。揍人是不對的，是無能的表現。對不起，請你原諒我，我下次更小心控制自己情緒，不要再成為噴火龍那樣的人。

我覺得：能控制住自己情緒的人，才是會享受生活的人，他們是自己的主人。