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這個題目非常吸引人，因為它撞擊了可能每個人都會遇到過甚或一直在持續的心理感受，所以迫不及待的打開去閱讀，開篇句句扣人心弦，問題的癥結所在，原因分析和解決辦法真的看完非常受益和清晰，只想盡快按照文中所說去整改自己！為便于更加深刻了解，下面試對本文分析如下:

本文結構:1.2.3.4+結論

論點:我不行，我不能的根本原因就是出在自我設限上。

論據:

1、自我設限的心理學定義

2、自我設限的原因分析，一個客觀原因，兩個主觀原因：

? ?1）客觀原因——習得性無助導致的消極行為

? ?2）主觀原因:

? ? ? ? ?不愿走出“舒適區”

? ? ? ? ?怕失敗后的“丟臉”

3、快速破除自我設限的信念轉變法和五大轉變步驟。

4、“自我洗腦”外，再加點有方法的行動，那就要在思考和動手做事之前，先構建出分析或行動的框架（如分析模型、行動計劃、操作步驟等）。

故事:

1.……但出來混，終究是要還的。希望看完今天這篇文章，能讓你走出失敗的自我威脅，也走出懶惰的舒適區。告訴自己，我能行。

用譚大濕的文章引出本文的觀點。

2.家庭聚會上與表妹聊天，說明表妹的工作態度和本文論述的一致。因為表妹畢業于國內某名校，就業的公司也不錯，但卻一直跟我抱怨工作中的各種不順，覺著老板給她的工作任務太難了，根本沒辦法完成。

通過以上事實反應的問題，找出問題的根源是自我設限。

金句:

1.那問題到底出在哪里呢？其實問題主要就出在了“自我設限”上

2.這種防衛行為雖然可以防止自身能力不足帶來的挫敗感、暫時維護自我價值感，但卻常常剝奪了設限者的成功機會。

3.真正讓大多數人在成功路上止步的，不是才能，也不是環境，而是自我設限的信念

雖然呆在舒適區會讓我們的大腦很爽，但不幸的是，不少研究都表明我們需要在一個相對焦慮的狀態下才能夠達到最佳表現。

4.丟臉這件事吧，其實你越怕丟臉就更容易丟臉。

5.無論你是因為習得性無助導致的自我設限，還是因為不敢走出舒適區或者怕失敗后的“丟臉”導致的自我設限，都可以通過信念轉化輕松破解。

6.任何一件事，如果你認為自己”不能”，那結果很可能就是“不能”；

但如果你認為自己“能”，最壞的結果也就是“不能”，而且100%不會比你認為“不能”的結果更差。

如果你認為你能，你是正確的。如果你認為你不能，你也是正確的。

非常喜歡本文，因為本文反應的現實和事實在我身上也有，只知道不應該如此，但不知道深層次的原因和解決辦法！本文屬于干活分享文章，能夠引起很多讀者的共鳴，給讀者帶入一份讀音！