分享書籍《瞬變》

第一步心理模型得建立

想要每天早起跑步卻又無法做到早起怎么辦？那么就在鬧鐘響起的一刻大聲說三遍“我要跑步！我要跑步！我要跑步！”讓大腦的指令直接傳達到身體各個神經，提高行動力。要做行動的巨人，不做口的矮人。

第二步行動步驟

①理性指揮大腦：明確指令大腦下一步做什么如“我的學英語時間到了”那就立馬去做，不要拖著，有想法就要去行動，不做空想主義者。

②用真實存在的事實激勵自己。一個很喜歡吃糖的人看到某人因為吃糖無節制，導致牙齒全部被蛀壞死，以此謹醒自己，讓處在舒適區的自己有危機感，加速改變。

③營造氛圍。《孟母三遷》的典故就是一個很好的例子。孟母為了讓兒子用心讀書三次搬家最后終于在一個學堂附近安家，孟子也因為周圍環境的影響開始用心學習變成了大學者。喜歡健身那就多結交健身得朋友，天天一起鍛煉，去有意識的改變自己。

第三步改變技巧

①找到亮點：我認為亮點亦是關鍵點，要抓住問題得核心，對癥下藥。

②縮小改變幅度：先定一個小目標！比如想減肥的人，每天少吃一些零食多吃水果，每餐少吃一點，循序漸進的去做去堅持。成功只是早晚的事。

③強化正向心態：要知道有作為好過沒做為。每天堅持學習讀書不一定會讓你成為最有才得人，但是你的知識面和思維靈活度在不斷的變大變強。只要去做，總會有奇跡發生。

總結一下，改變就在一念之間，一念之間走出陰霾，一念之間改變人生。不同的選擇造就不同的命運是與其老來嘆息，不如現在奮起！