《擺脫舊有模式的束縛》

在成長的道路上，我們常常被一些舊有的模式和觀念所束縛。這些模式或許來自父母的教誨、老師的引導，甚至是社會文化的潛移默化。它們在傳遞時或許帶著善意，但隨著時間的推移，卻可能成為阻礙我們發展的枷鎖。

書中提到喜劇演員巴迪·哈克特的故事，讓我深受觸動。他從小習慣母親烹飪的油膩食物，直到參軍后才發現，原來腸胃可以輕松。這讓我意識到，我們常常在不知不覺中被舊有的模式所限制，甚至對這種限制習以為常，感受不到其中的痛苦。

要擺脫這些束縛，關鍵在于覺察和轉變。我們需要學會與自己的內心建立連接，真正了解自己的“需要”。然而，這在我們的文化中卻并不容易。我們的文化往往壓抑“需要”，將其視為自私或不成熟的表現。當人們表達自己的需要時，常常被貼上各種負面標簽，這讓我們不敢正視自己的內心。

書中提到的非暴力溝通為我提供了一種新的視角。通過區分觀察與評判，認識感受背后的真實需要，并以清晰的語言表達請求，我們可以在每一個當下覺察到那些文化制約的存在。只有看清它們，我們才能真正擺脫它們的束縛。

成長是一場自我探索的旅程。我們不能被舊有的模式所限制，而要勇敢地去覺察、去改變。