如果將所有讓自己不快樂的事情進行一次排名，工作不快樂可能會位列前茅。

有人說這工作一點意思都沒，但看在錢的份上忍了！

就像有些業務員每天行程滿滿，拜訪N個客戶卻都用同一個推銷套路，不是他們不會創新，而是對這個工作沒什么興趣，跑客戶的目的只不過是為了讓工作總結寫得漂亮一些，向老板證明自己沒偷懶，純粹是應付式交差。

有人說上班如上墳，是件痛苦的事！

一到上班時間就感到度日如年，剛上班就盼望下班，不停看時間默算距離下班還有多久，然后工作中偷偷玩微信刷朋友圈或逛淘寶消磨時間。

沒錯，無趣或痛苦導致了你覺得工作一點都不快樂。

而產生無趣和痛苦的根源則來自于你在工作中沒有產生心流。

心理學家米哈里為真正的快樂做一個定義，叫“全心沉浸的心流”，他認為心流是人們全身心投入的某種狀態，當人們處于這種場景時，往往不愿被打擾，且會有高度興奮感及充實感，并且感到快樂。

如果你熱愛籃球，你一定會在打球賽時感到時間過得飛快且每一秒鐘都是快樂的，哪怕一場球賽下來消耗的體力比跑10個客戶還多還要累。

如果你喜歡看韓劇，你一定會認為每一集都太短，往往意猶未盡時就結束了，哪怕這一集是加長版足足120分鐘。

就像我最近閱讀一些枯燥的理論書一樣，以前根本靜不下心看完，但現在卻不知不覺就能讀完一本接著一本，而且感覺啃理論書也不是那么痛苦的事。

我們覺得打籃球快樂、看韓劇快樂、閱讀快樂完全是因為我們這些事情都是我們選擇且感興趣的，需要保持一定專注，進而在完成的過程中產生了心流，并感到深深的滿足，徹底遺忘了時間流逝。

如何讓我們在工作中也產生心流，使我們的工作充滿快樂呢？

當你覺得工作非常無趣，證明目前的工作對你而言挑戰性太低，激發不起你的激情和斗志，無法讓你百分百全力投入。

請重新訂一個難度較高的工作目標，提高挑戰性，并且想象完成這個挑戰后所能得到的回饋，比如額外獎金、榮譽、升職等等。

當你覺得工作很痛苦，證明目前的工作難度已經超過你的能力范疇，你要一下子完成這個工作非常吃力，哪怕全身心投入也難以完成。

嘗試將工作目標分解成一個個小目標，降低挑戰性，讓工作的難度調整到適應你目前能力水平，這樣子你就不用吃力不討好了。

關于能力與挑戰性有一個分析模型，我們可以將自己一些失敗或成功的例子放上去，更加精準判斷哪一些是可以令自己全力以赴的工作。

我以自己的作為一個例子：

綠色代表痛苦度很高的工作，橙色代表令人感到無趣的工作，而紅色則代表這些工作的挑戰性剛好與我個人能力匹配，全力以赴的投入能夠將目標完成，并感到充實感和快樂。

不要讓不快樂占據你太多的人生，這輩子其實就短短幾十年！

正確找到自己的位置，在全力以赴的過程中產生心流，讓工作變得更快樂，使自己不斷進步，我們值得試一下。

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