? ? ? ? ? 無論是音樂家和舞蹈家、還是體育運動員等，都經過大量的練習反復練習，才能創造出優異的成績！在我們學習上也是如此、沒有一次就能永遠記住的，都要反復的去用、去練才能記住、為我所用。在有效的、強大的練習中，可以通過人類的身體和大腦的適應能力，來逐步塑造和提升技能，做到一些過去不可能做到的事情。

? ? ? ? 比如學習網球，要學會請教練指導或朋友，吸 取一些成功的經驗不斷地練習。再比如烘焙餅干可以從導師教練書籍或網站上獲得一些指導，然后開始練習直到我們達到可接受的水平，接下來讓這種技能變成自動。當某個人表現達到可接受水平，并且可以做到自動化，那么再多練幾年也不會有什么進步，那么接下去就要學會有目的的去練習，才會再次提高水平。

有目的的練習又四個特點：

1、有目的的練習具有定義明確的特定目標，可以有效地用于引導你的練習。

2、有目地有目的的練習是專注的，要想取得進步必須完全把注意力集中在你的任務上。

3、有目的的練習包含反饋，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準確辨別你在哪些方面還有不足，以及會怎么會存在這些不足，然后去改正。

4、有目的的練習需要走出舒適區，對于任何類型的練習，這是一條基本的真理。如果你從來都不迫使自己走出舒適區便永遠無法進步。