無論生活還是工作，我們活著的每一刻都在選擇之中。那么面臨選擇時的決策是如何做出的，尤其是面臨重大選擇時，我們又該如何做出決策呢？

可能你會說，哪有你說的那么夸張——每時每刻都在做選擇，很多事情都是自然而然就做了，沒有選擇的過程。我想問：“真的是這樣么？”還是，其實你在做選擇，只是你自己不知道而已。也許你還會問，我做的選擇，我自己怎么會不知道？是的，有一些選擇真的是你不知道，只是不知道的這個你是有意識的你，還有另外一個你是知道的，那個你是潛意識的你。

具有心理學背景的人大概都知道“潛意識”這個概念，它是人更底層的、更自動的、更具生物屬性的、更懂你的，無時無刻不在默默關注你的那一部分。而“有意識”的那個你，是更頭腦的、更思維的、更理性的那個你。比如，我現在讓你想一下你右腳的大拇指，你會立刻把意識放到右腳的大拇指，你會發現這個大拇指就好好地在哪里。但是很快你就會發現，你平時根本就沒有理會過這個大拇指，但是其實你的潛意識一直在關照你身體的每一個部分，包括這根大腳指。再比如，你的大拇指踩到一個圖釘，你會迅速將腳趾移開，避免自己受傷，這個過程中你沒有經過縝密的思考過程：啊，我踩到的是什么，彎腰低頭一看，哦，原來是一根圖釘，我是踩到了圖釘哪個位置，哦，原來是圖釘的尖哦，根據物理學原理，如果我踩下去會有多大的力，當我的皮膚和肌肉受到多大的壓強和壓力的情況下就會破皮，然后我會流多少ml的血，這個會給我的身體帶來什么損害，可能會給我帶來多少級別的疼痛，我再我評估一下，我的痛域有多高，這個痛我能不能感知到，并且承受……，看到這個過程你會不會瘋掉，瘋子才會想這么多，肯定是第一時間把腳拿開呀。對的，第一反應肯定是把腳挪開，那這個過程起作用的是什么呢？不是上面那個有意識思考的過程，而是潛意識的自動反應，這就是潛意識強大的作用。

那么潛意識的自動化是怎么形成的呢？講這個與今天的主題：面臨選擇時，如何做決策又有什么關系呢？

如果從大腦結構來看，讓潛意識發揮作用的并不是最外層的大腦皮質，即思考腦，而是更內層更原始的情緒腦和原始腦。那么，如果是由大腦結構決定的，那么我們豈不是沒有辦法來作用一些什么了，說了這么半天不就白說了么？其實不是的。想一想，為什么我們踩到圖釘會把腳挪開，因為從我們的經驗和體驗中（無論是直接的還是間接的，當然更有力量的是直接的）我們知道，這樣自己會痛，會受傷害，于是這個感知就深深地印刻到我們的身體和腦海中了，未來再遇到這樣的情景，無需思考，我們的身體就會做出反應，讓我們遠離傷害。那這又會如何支持我們面臨選擇時的決策呢？

決策其實也是一種能力，日常生活所有選擇的過程也就是決策的過程，那么決策的根本又是什么？是“我要什么”，當“我要什么”這個能力發展出來之后，再面臨選擇進行決策時，你就會發現，沒有那么多的糾結和迷惑了，會比較少被情緒干擾了，因為你的注意力會放在“我要什么”，當這一點有了答案之后，你自然就知道要如何決策了。

那么“我要什么”這項能力又要如何獲得呢？通過日常生活一點一滴的練習而得的。通過把你想要的從“潛意識”中顯現出來而得。例如，當你中午去食堂買飯時，你11點半就去了，買了西紅柿雞蛋和素炒芹菜，買了兩個饅頭，找到一個靠窗的位置一個人坐下來吃你的午飯。其實這時你已經做了一連串的選擇，這里也包含著很多“我要什么”，你選擇11點半去，而不是更早或者更晚，那你想要的是什么？可能是更早去，菜不全，自己的選擇空間不大，“我想要在更大的范圍內選擇自己想吃的菜”，你選擇了那兩個菜，而沒有選擇別的，可能是“這幾天上火，想吃點素的降降火，或者媽媽說外面的肉不新鮮，不要吃外面的肉，周末回家媽媽給你做，或者最近體重在上漲，不能再吃肉了”，這里你想要的可能是“我想讓自己的內火降下來，我要是比較安全的食物，我想控制我的體重”，當然這里會隱含著你的很多假設，暫不論這些假設是否合理，在你作出這些你認為自然選擇的背后都有一個聲音告訴你“我要什么”，只是，這個聲音你是否聽到了。選擇一個靠窗的位置坐下來一個人吃午餐，這時你想要的是什么？請你想一想，并且感受一下。

如果你常常去聽自己行為背后的這個聲音，你就是在訓練自己“我要什么”的能力，直到有一天你把這個行為重復到成為一種習慣，內化到你的身體中，可以下意識地去做的時候，它就變成了你的能力，深藏在潛意識之中了，未來在相應的情境中，你就會自動作出反應了。例如，今天你坐在了這里，那這個背后也隱藏著“你要什么”，例如，我本來不想來，但是老師要求必須來，否則記曠課扣學分，于是我就來了，這時你要的是什么？可能是為了考勤和學分而來。如果你聽老師說今天請了一位外部嘉賓來分享，我很好奇她會講什么，那么你想要的可能就是了解她可能講一些跟學校里老師不同的是什么。如果你看了分享主題，發現正好自己有一個這樣的困惑，那么你可能想通過嘉賓的分享找到解決自己問題的答案……

你會發現，每一個行為背后都有一連串的“我要什么”，只是我們沒有刻意去探究它而已。當你開始關注它，思考它，感受它的時候，你就在提升自己“我要什么”的能力了。當你刻意去練習，讓它成為一種習慣的時候，你就具備了這項能力。當這項能力形成的時候，它就會變成一種“潛意識”的行為，自動反應。它對你的支持，不只是體現在日常生活中，更能體現在重大事項中。

當你知道了“我要什么”，那么決策還難么？如果今天就可以開始來訓練這個的這項能力，你要從哪里開始呢？