前些天看到一篇關(guān)于職場焦慮的文章，印象很深刻，其中提到一個破解的方法很有意思：每天想一件很快樂的事情。想想這個辦法真心不錯，當(dāng)你專注于快樂時，自然會減輕焦慮感。

職場中焦慮是很普遍的情緒，為什么我們會感到焦慮呢？

• 沒有方向感，不知道自己想要什么，也不知道自己該如何走。

• 企業(yè)的回饋滿足不了我們的需求，但我們別無選擇。

為什么會有這樣的現(xiàn)象呢？

• 應(yīng)試教育造就了我們被動學(xué)習(xí)和接受的習(xí)慣。為了考個好成績，我們大部分精力都放在了學(xué)業(yè)上，從而忽視了精神世界的豐腴和興趣愛好的培養(yǎng)。導(dǎo)致我們走出大學(xué)校園才幡然醒悟，原來自己什么都不會，那種迷茫感就像進(jìn)入了一片充滿迷霧的森林，看不清方向，面對眼前諸多看不到頭的路，盡不知如何選擇。于是，漫漫長路，迂回曲折，時而掉頭、時而轉(zhuǎn)向、時而勇往直前。運氣好的走出路口欣賞美景，運氣不好的依舊迷霧籠罩或跌入底谷。對于不滿足，最可悲的是：都不明確自己的需求。

• 我們總是拿別人有的來對比自己沒有的。所以我們常常會在職場中聽到諸如“我朋友公司薪酬福利如何好”“我同學(xué)有房有車有老婆”之類的抱怨。當(dāng)你羨慕別人有房有車時，殊不知有人正羨慕你有份穩(wěn)定的工作，當(dāng)你羨慕別人升職加薪時，殊不知有人正羨慕你輕松愜意。人總是比上不足，比下有余。想要自由快樂的方式其實不難，減少欲望、提升能力。

職場焦慮如何破？
1. 專注工作，并賦予工作意義感。
造成職場焦慮的直接原因：在本該拼搏的年齡，想的太多，卻做的太少。想的太多只會消耗我們的精力，使我們的情緒更加消極。而專注自我提升與成長，才能充實自己，逐漸獲得成就感，獲得動力。專注能夠讓你忽略周遭一切物質(zhì)干擾，從而更快獲得成功。沒聽過那句話嗎？“值得去的地方，從無捷徑”。

未來世界變化太多，我們基本上不可能在開始做時就明確的知道結(jié)果。但是如果你不全力以赴的做，就一點勝出的機(jī)會都沒有。
當(dāng)做這個事情的過程都已經(jīng)值回票價，你可能就不會太過關(guān)注結(jié)果，但這種狀態(tài)是最有機(jī)會勝出的，所以如果有什么東西能低于不確定性的話，那么就是確定的意義感。 ——古典《超級個體》

如果你仔細(xì)觀察可以發(fā)現(xiàn)，身邊能夠快速升職加薪的，大多不是那些成天遐想并將“成功”老掛在嘴邊的人。而是那些專注工作、盡職盡責(zé)、敢于承擔(dān)且格局較高的人。他們不喜歡設(shè)想太多，在他們看來，當(dāng)下才是最重要的。

2. 打開眼界，發(fā)展興趣。
朋友李，地道的一個工作狂，每天的生活就是兩點一線，就連周末在家，都閑不住要打開電腦，干些與工作有關(guān)的事情。曾經(jīng)她在跟別人做自我介紹的時候很自信的說：“我是個職場工作狂，我的興趣愛好就是工作”。但當(dāng)她遭遇職場天花板時，依然抵擋不住困惑和焦慮的情緒。

工作狂，喜歡通過職場來證明自己的價值，沒有興趣愛好或沒時間發(fā)展興趣愛好是普遍現(xiàn)象，但對于生活，這卻是一種缺失。

曾經(jīng)身邊的一個長輩，在政府單位上班，整天民事國事掛一身忙得不亦樂乎，這種狀態(tài)一直持續(xù)到退休。然而，因退休后脫離工作，無事可做，導(dǎo)致他倍感焦慮和空虛，直至生了一場大病。之后發(fā)現(xiàn)，這種情況并非個案。

能夠發(fā)展自己的興趣愛好，不但能充實我們的生活，還能讓我們更加自信，更有魅力，也許還能幫助我們在職場中表現(xiàn)得更加出彩。

3. 保持健康體魄，與家人共建快樂。
記得奇葩說有一期節(jié)目的辯論題目是“先成家還是先立業(yè)”，自古流傳的“成家立業(yè)”這種說法還是有一定理論根基的，家人是我們的堅實后盾，家人的快樂和能量是會傳染的。后院堅固了，我們才敢放心大膽地沖向前線。當(dāng)然，“沖”的資本首先就是有個好身體，身體乃“革命”的本錢。

能夠做到這三點，相信每天都應(yīng)該很容易發(fā)現(xiàn)一件讓人感到快樂的事情，快樂了，焦慮自然就減輕了。