寒露后,最能提高免疫力的5個(gè)習(xí)慣

最近生病的孩子大人真的很多:

感冒咳嗽、新冠、支原體肺炎、濕疹、鼻炎……


為啥會(huì)這樣?

應(yīng)該與去年全民陽(yáng)了以后,今年2,3陽(yáng),免疫力全面下降了,才給了病邪可乘之機(jī)。

怎么提高免疫力?

怎么能在這個(gè)秋冬盡量少生病,不生病呢?


【第一】:吃對(duì)很重要。

秋天是氣候陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的季節(jié),

夏天人的陽(yáng)氣在體表,現(xiàn)在已經(jīng)是深秋了,陽(yáng)氣在不斷內(nèi)收,

夏天外熱內(nèi)寒,秋冬就轉(zhuǎn)變成外寒內(nèi)熱,

所以秋天容易大便干,皮膚干,嘴唇干,我們要吃一些滋陰的東西。。。


這個(gè)秋冬想要少生病,【通】比補(bǔ)更重要,

大家都知道秋冬要養(yǎng)陰,但一味滋陰也不行,要【通】+滋陰

例如:

秋冬燒排骨湯,可以放一點(diǎn)白蘿卜,豆腐,白蘿卜豆腐就是通的、消食。

還可以再放一點(diǎn)山藥,山藥就是益氣養(yǎng)陰補(bǔ)脾肺腎的。


【第二】泡腳。

泡腳不只是保健,還能治病。

比如外感初期,受了風(fēng)寒,可以用4支藿香正氣液泡腳,把風(fēng)寒濕氣逼出來,把一場(chǎng)感冒扼殺在搖籃里。

泡腳還可以善后,很多人二陽(yáng)后,舌苔還是膩膩的,四肢沉重,脖子發(fā)緊,外邪未凈,就可以泡藥包把余邪清理干凈。。。

泡腳可以溫煦身體,把我們身體里的寒,濕,瘀逼出去,它是一個(gè)很好的清除身體里垃圾的方法。


【第三】保暖避風(fēng)。

1、頭部是“諸陽(yáng)之會(huì)”,一定要注意保暖避風(fēng)。

還有頸部,頸部是寒邪最容易入侵的門戶。

還有天突穴、大椎穴等,這個(gè)部位受涼,很容易引起肺部癥狀。

2、腹部有神闕穴等重要穴位,一定不能受寒受風(fēng),否則就會(huì)引起腹瀉。


3、還有我們的腳部,九分褲七分褲這時(shí)就不能穿了,腳為“諸陰之會(huì)”,如果沒有保暖好,濕邪、寒邪就會(huì)從腳入侵人體,“寒從腳起”就是這個(gè)意思。

【第四】早睡,不要熬夜,保證好的睡眠。

發(fā)現(xiàn)很多人頭痛,脾氣暴躁,沒做什么都很累,心慌心悸,其實(shí)都與睡眠不佳有關(guān)。

所以“藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”,睡的好比什么都重要,睡好是補(bǔ)氣的,氣足了免疫力自然升級(jí)。


第五:口罩不要脫(這一條非常重要)。

預(yù)防呼吸道傳染性疾病,尤其是體弱之人,口罩還是不能脫。

?提升免疫力絕不是靠單一的某種營(yíng)養(yǎng)素,

想要免疫力增強(qiáng),說到底就是要提升人體的正氣,

適合的飲食,適當(dāng)?shù)男菹ⅲ缢缙穑胶偷男膽B(tài)缺一不可。



今天又是漲知識(shí)的一天啊~

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