最近生病的孩子大人真的很多:

感冒咳嗽、新冠、支原體肺炎、濕疹、鼻炎……

為啥會(huì)這樣？

應(yīng)該與去年全民陽(yáng)了以后，今年2，3陽(yáng)，免疫力全面下降了，才給了病邪可乘之機(jī)。

怎么提高免疫力？

怎么能在這個(gè)秋冬盡量少生病，不生病呢？

【第一】：吃對(duì)很重要。

秋天是氣候陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的季節(jié)，

夏天人的陽(yáng)氣在體表，現(xiàn)在已經(jīng)是深秋了，陽(yáng)氣在不斷內(nèi)收，

夏天外熱內(nèi)寒，秋冬就轉(zhuǎn)變成外寒內(nèi)熱，

所以秋天容易大便干，皮膚干，嘴唇干，我們要吃一些滋陰的東西。。。

這個(gè)秋冬想要少生病，【通】比補(bǔ)更重要，

大家都知道秋冬要養(yǎng)陰，但一味滋陰也不行，要【通】+滋陰

例如：

秋冬燒排骨湯，可以放一點(diǎn)白蘿卜，豆腐，白蘿卜豆腐就是通的、消食。

還可以再放一點(diǎn)山藥，山藥就是益氣養(yǎng)陰補(bǔ)脾肺腎的。

【第二】泡腳。

泡腳不只是保健，還能治病。

比如外感初期，受了風(fēng)寒，可以用4支藿香正氣液泡腳，把風(fēng)寒濕氣逼出來，把一場(chǎng)感冒扼殺在搖籃里。

泡腳還可以善后，很多人二陽(yáng)后，舌苔還是膩膩的，四肢沉重，脖子發(fā)緊，外邪未凈，就可以泡藥包把余邪清理干凈。。。

泡腳可以溫煦身體，把我們身體里的寒，濕，瘀逼出去，它是一個(gè)很好的清除身體里垃圾的方法。

【第三】保暖避風(fēng)。

1、頭部是“諸陽(yáng)之會(huì)”，一定要注意保暖避風(fēng)。

還有頸部，頸部是寒邪最容易入侵的門戶。

還有天突穴、大椎穴等，這個(gè)部位受涼，很容易引起肺部癥狀。

2、腹部有神闕穴等重要穴位，一定不能受寒受風(fēng)，否則就會(huì)引起腹瀉。

3、還有我們的腳部，九分褲七分褲這時(shí)就不能穿了，腳為“諸陰之會(huì)”，如果沒有保暖好，濕邪、寒邪就會(huì)從腳入侵人體，“寒從腳起”就是這個(gè)意思。

【第四】早睡，不要熬夜，保證好的睡眠。

發(fā)現(xiàn)很多人頭痛，脾氣暴躁，沒做什么都很累，心慌心悸，其實(shí)都與睡眠不佳有關(guān)。

所以“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”，睡的好比什么都重要，睡好是補(bǔ)氣的，氣足了免疫力自然升級(jí)。

第五：口罩不要脫（這一條非常重要）。

預(yù)防呼吸道傳染性疾病，尤其是體弱之人，口罩還是不能脫。

?提升免疫力絕不是靠單一的某種營(yíng)養(yǎng)素，

想要免疫力增強(qiáng)，說到底就是要提升人體的正氣，

適合的飲食，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ缢缙穑胶偷男膽B(tài)缺一不可。

今天又是漲知識(shí)的一天啊~