三個標簽：

1、時間管理踐行者

2、努力的寶媽

3、學習并踐行的拼一代

【90天3.0目標】

1.運動：日行5000步+平板（1.5）+卷腹（80）+八段錦；

2.清單+日歷；

3.學習易經和家庭教育，并傳播。

4.持續專業學習，精進。

這周做了的事情

八大關注：

一、學習、成長：

1、持續每天輸出課程學習收獲。陳海賢的《自我發展心理學》課程讓自己有種血淋淋的感覺，加上成甲的《好好學習》，感覺互相貫通的底層規律就在那里，在觸手可及的地方。這周的《自我發展心理學》講的是關系，角色，在關系中發展自我。印象最深始終停留在安全感，那是一個人向外發展的基石，買了林紫的《給孩子一生的安全感》結合《心理營養》，計劃后續安排時間閱讀。

2、專業學習還沒開始。

3、開啟進階課：聚焦。努力≠拼命，集中精力去完成最重要的事情。

二、家庭、生活：

1、每天帶娃散步，風雨無阻，感覺真好。線上在持續，線下踐行也開始調整，這周是線下月度見面會，調整好時間見面。

2、夫妻關系繼續調整ing，打造好的家庭能量場。

3、制定了清單，努力在18:30之前回家，控制的不好，做到2/5。

三、人際、社交：

1、陪伴小伙伴前進，也發現自己身上的存在的問題，持續精進。

2、持續學習和傳播易經知識，加油ing。

3、因為孩子，也多了很多的溝通，這周自己的狀態還不錯，感謝每個陪伴我的小伙伴。

4、準備和小伙伴開啟主題學習，腳踏實地。

四、體驗、突破：

1、每天堅持走路5000步，因為加入3.0，開始了平板和卷腹（女兒陪我一起，真好），把八段錦的視頻找出來了，準備開始堅持。

2、視野在拓展，感謝自己走的每一步。

3、對手機的依賴少了，開始刪除無效信息。

4、閱讀，輸出，搭建自己的框架。

五、財務、理財：

1、這周沒啥開銷，主要就是周末買菜。

六、休閑、放松：

1、這周持續地輸出，然后周五就提前回家讓自己休息下，好好放松。

七、工作、事業

1、這周工作基本調整好，單位的新系統可以編寫日程，還沒用起來。

2、自己成長，同時陪伴小伙伴成長吧。

八、健康、身體

每日堅持早睡早起，運動10分鐘。

反思總結本周不足及收獲心得：

一、反思：

這周狀態比較穩定，也開始和孩子有更多的溝通，發現自己的心里的狀態。不勉強自己，只是想要把自己內心希望得到的東西寫出來。?

1．本周或本月的目標與期望是什么？本月的目標夢想版，也許是還不太敢想，所以一直沒開始，從小改變開始吧。

2．實際情況如何，比預期好還是不好？沒達到預期，還需要勉強自己往前走

3.為什么？

? ·? 做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（當時我的假設是什么？）

時間留白反思的不夠，好像有些不敢觸及的地方在那里。還有就是時間的安排，沒給自己專注的時間。雖然制定了早起、睡前清單，但并未執行。

? ·? 如果現在重新做，將會如何執行？新的假設有什么不一樣？

補充周末清單，記錄項目，完善日程，把3-5年計劃細化到年月日，結合每日反思處理。

? ·?“跨領域經驗”的類比與借鑒：思考自己遇到的問題可能與其他領域的哪些問題相類似，他們用了什么解決思路和方法？他們的假設是什么？這個假設的原理是什么？對我認識問題的方式有什么借鑒？

框架的搭建，準備擁有什么樣的人生，以終為始，聽到但卻不知道。

4．總結經驗。

? ·?有效的假設，是在什么樣的前提下有效的？我未來一定要記得避免不考慮條件地亂用這次有效的經驗。

? ·?哪些假設這次驗證是錯誤的？哪些行為是未來要堅決避免的？

? ·?哪些假設是這次想到或者借鑒的，接下來要嘗試應用的？

二、收獲心得：

弱連接的溫暖，出門到大自然，感受不一樣的風景。

三、小確幸

開始記錄小確幸，每天堅持散步，晚上斷網，時光的美好是因為你的眼睛。

下周要做的事情：

八大關注：

一、學習、成長：

1、學習輸出，讀書輸出，雖然輸出會延長時間，但是輸出是一種記錄；

2、心靈成長：學習易經和心理學，每天持續，開始分享。

二、家庭、生活：

1、家人陪伴，準時（6:30）到家吃飯；

2、親子陪伴，夫妻交流，開啟欣賞日記。

3、記錄孩子的成長，結合相片。

三、人際、社交：

1、和3.0大咖一起努力；

2、陪伴孩子調整狀態；

3、繼續西湖運動小組活動。

四、體驗、突破：

1、開啟八段錦；

2、每天易經、心理學、專業學習輸出；

五、財務、理財：

1、記錄開銷，根據5年計劃，細化到天，加油；

六、休閑、放松：

1、親子出游，周邊。

七、工作、事業

1、找到自己的優勢，找到最適合自己的方式，為5年后做準備。

2、專注專業，精進，扛起自己的責任。

3、找到自己的三圈交集，努力，不懼將來不畏過往。制定2019年夢想版。

八、健康、身體

每日堅持早睡早起，運動。