找一件事情，用好壞清單的方式幫助自己／或朋友家人理清思路。

參考書目：《你的生命有什么可能》
好壞清單：
1.拿出一張白紙，在頂端寫上你要做的2~3個選擇。然后把紙張對折，在上面一段寫上做這個選擇的優點，在下面寫上這個選擇的缺點。
2.必須在每個格子里至少填三條內容，每條不少于50字。這有助于你全面地思考。
3.對比好壞清單，找出你覺得優點最多的一個、缺點最少的一個。

昨天有人問周洋想考三級心理咨詢師，自學和報班的差別在哪里呢？

接到這個問題，周洋沒有立即去回答，盡管她有很多經驗可以回答。
她立即建了一個微信群，把已經考過的，正在讀的，剛剛報名心理咨詢師培訓的人拉了一個小群，拋出上面的問題。

于是大家就從各自的角度進行了分享。
詢問的是一個人，受益的是一群人。

我一看到這個問題，就挺樂的，因為剛好和一直醞釀的日課主題契合，于是我就用好壞清單的方式分享了我的想法。聽過其他朋友的分享以后，我又重新進行了好壞清單的完善。算是對好壞清單技能的一次正規練習。

選擇：

1、自學準備考三級心理咨詢師
2、報班準備考三級心理咨詢師

報班的好處

1. 付費確認自己的學習意愿，付出這么一大筆費用，沉沒成本已經發生，沉沒成本效應會讓我們堅持得更久；
2. 和一群志同道合的人一起交流，一起學習，在團隊中，更容易相互鼓勵和堅持；
3. 有專業老師帶領學習，減少自己摸索的時間成本；
4. 老師們考試經驗豐富，可以學習更多關于考試的知識；
5. 理論學習的過程，比較枯燥，和一群人更容易超越枯燥。
6. 和一群人才能學習到團體課程，團訓。自學是很難學習團體課程的。

報班的壞處

1. 經濟成本和時間成本都比較高。
2. 固定時間上課，需要提前安排好時間。
3. 老師的教學風格和專業度差別很大，有些課枯燥無聊，浪費時間。

自學的好處

1. 省錢，節省一大筆培訓費用；
2. 省時，節省培訓時間以及奔波路上；
3. 靈活，可以自己安排時間，自己選書，按照自己的節奏來；

自學的壞處

1. 缺少專業指導，需要花更多時間讀書，找資料，摸索學習方法；
2. 一個人持續學習的動力會逐漸下降，需要更多的毅力和堅持；
3. 缺少可以交流的對象；
4. 很難學習和體會到團體課程的內容。

圖片發自簡書App