#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修09班～16-劉媛

20170718（1/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日1朵玫瑰

今日3朵玫瑰

【幸福實修30天目標】

1、每天早上堅持打卡。

2、每晚10點前上床陪伴孩子一會（講故事，聊天）

3、每天做一次實操練習。如冥想，資格練習，對生命說是等任選其一。

【幸福金句】#幸福實修#：D1? 成長有三種方式：直接的學習，從自己的錯誤中學習，從別人的錯誤中學習。當懷著批評指責的態度去面對別人的錯誤時，實際是不允許自己犯錯誤。內在不接受自己的錯誤，力量用在糾結自責上，只會讓自己變得更弱、關系更糟！

【覺察日記】三天課程結束，感到身體無比的困乏，內心趨于平靜。昨天早上送完寶貝，看到有一個剛入園的小寶撕心裂肺的哭著找媽媽，她要跑出園門，被老師拉住并且要抱她。她推開老師“你不要抱我，你不要抱我”我的眼淚瞬間流出，忍不住想好好的哭。為什么現在我總是發現不能很自然的擁抱，除了寶寶，我的爸爸媽媽還有老公，總是徘徊在想抱抱，卻沒有勇氣去給或者要。我印象中沒有和爸爸的擁抱，和媽媽還有老公的擁抱也少。也許我對他們的愛還沒有用心流動，只是頭腦層面的愛吧。

下午放學接孩子時候，看到寶貝能撲向自己喜歡的老師的懷抱并且擁抱，自己感到好開心。她從剛入園緊張的被動擁抱到現在能主動放松擁抱，這是她的進步，我也要告訴自己，練習從心出發試著去擁抱老公，做臣服父母的練習，以后回老家去努力抱抱我的爸爸媽媽。

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