?上班族是不是每天早上起來特別難，8頭牛也拉不動你，你就死死的貼在床上呢？
?我也曾經是夜貓子，晚上睡的特別晚，早上起不來，上班的時候，早上更是大戰爭，為了多躺一分鐘，果斷的拋棄我的早餐，果斷的早上不洗頭發。周末更是懶床，中午之前都不起，一般都是餓了才起身。
? 像我這樣的懶洋洋，怎么變成每天6點起，而且一整天不困，精神百倍呢？
?我也是曾經為了早起做了各種努力，參考各種書，但是都是三天打魚，兩天曬網。
?但是自從用了這個方法之后，很神奇，我都能6點起，而且起來的和高興，沒有一點壓力。
首先想想為什么要早起？
一般都會說：我要早起學習，我要早起去晨跑，我要背單詞，我得早起做工作等等
?但是一到早上就成了上午學習也不晚，晨跑不行還要夜跑都一樣，困得時候背不下來單詞等等給自己找借口。
?想早起的人都是有目的的，而起不來的人目的性不強。
?去旅游時早上多早起都可以按時起來，為什么平日里就起不來呢？
小tip：我建議不要為了學習而早起，這樣的早起法長久不了，因為不是所有人都喜歡學習。為了一個不喜歡的事早起，這個不會讓你有毅力的早起。
? 人要往高處走，一定要有目標。目標可大可小，結合自己的實際。目標也可以是你的長遠未來，也可以是短暫的。我要成為什么也是目標，我要考試拿第一，我要升職這也可以成為目標。有的人會講，我真的想不出來目標。那我得問問你：你滿足現狀，滿足現在的生活么？難道你就沒有一點向往？難道你就不想更好的發展？不可能，人的欲望是無限的。說沒有欲望，那得達到什么心靈境界，放棄一切，隨心呢？
? 看看你的周圍，風光無比的朋友們，沒有一點的向上心。看看你的父母，就沒有一點孝心么？
? 找到了你的目標后，讓你的目標成為你的起身的動力。光憑這目標是不行的。利用你的大腦激發無限的想象。早上聽到鬧鐘，你不想起來的時候，用你的大腦想像一下，你實現你的目標后的事情。比如你拿到第一了，你在朋友面前好自豪，好有臉面，老師夸你，父母為你自豪。你升職了，一堆同事祝賀你，你的工資增加了，你的存在感更加大了等等。盡可能想象你的目標實現后的光芒。
? 等到你睜開眼睛，回歸到現實，只能讓你乖乖起身。
小tip：及時你醒了，還是很困吧。睡夢中讓你清醒的最快的方法是去刷牙。很多人會有疑問，刷個牙有什么可清醒的。答案是會，現在大部分牙膏自帶清爽型。基本上都會有薄荷味的，而薄荷味就是讓你提神，吸口氣會感覺渾身涼爽，把你的睡意趕走
第二，瑜伽動作之一盤坐。
? 剛起來什么都不要做，靜靜的盤起腿坐著。專注于你的呼吸，吸著新鮮空氣，呼著你的睡意。
? 現代人每天都忙的不可開交，一些亂思維，沒來的及理清又得過第二天。一堆事要解決，總抱怨沒時間思考，及時有時間也懶于思考。好不容易有時間想著我得玩玩等想法。
? 但是利用早上，回顧昨天的生活，計劃著今天的日程，所有的亂思路，在早上短短的幾分內思考一下，會讓你一整天有條不紊的做事。不要小看早上的思考時間，對你一天的目標都有幫助的。工作越多的人，需要給自己幾分鐘的思考時間。
? 現在很多人懶于思考，往往會忘掉自己最初是要什么，早上的時間讓你回歸到你的初心。
第三，寫日記
? 思考也思考完了，改用文字表達出來。一說日記我們就覺得很枯燥，早上有什么事要寫呀？不都是晚上寫嘛，寫一天的感想么？
注： 這不一定是早上寫，根據你的習慣及時間安排，但是建議不管什么時候都要堅持寫。
第四： 伸展運動
? 起來一段時間了，還是會很困。這時候我們要起身，簡單做一下伸展運動。所有人都知道運動對身體好，但是也很多人不愿意做他。我也是一個不喜歡運動的人，能躺就躺，能不動就不動。所以對不運動的人來說一下子讓你出去晨跑，沒有毅力是不可以的。但你在家可以簡單的做一下伸展運動，不用長時間 5分鐘到10分鐘即可。 一下子時間太長覺得枯燥，而且早上時間也不允許。早上的運動會讓你的一晚上沉睡的骨骼都散開下來。這也可以緩解現代人的通病-頸椎病。
? 像我伸展運動和減肥運動結合起來了，早上直接做減肥運動的幾個步驟，感覺自己真的要瘦下來似得。
? 四個步驟做完了還有時間你可以利用早上時間來寫作，看書都可以。你也可以做美好的早餐讓你生活豐富，你也可以早早上班坐你的工做。早起讓你享用更多的時間來做你想做的事。我可以，你也可以。
作者：j巧克力
參考書：《miracle morning》值得一看
會讓你從夢中叫醒，走向夢想。
