我們都知道早餐很重要，早餐要占到一天營養的30%以上。

我們一般早上都吃什么呢，牛奶，面包，豆漿，稀飯，饅頭，面條，油條，煎炸，這些都只有少量的蛋白質，碳水化合物以及少量的微量元素。

那我們人體是要七大營養素的，我們早餐吃進去大多數是碳水化合物，根本不能滿足我們人體的需求對吧，由于蛋白質攝入不足。

所以我們很多人早上吃了沒多久就餓了，就會頭昏腦脹，精力不集中，效率低下。

中午呢很多人也是由于沒時間去做，也就隨隨便便吃點，所以我們很多的人一天所需要的蛋白質不充足，一日三餐營養不夠，有很多的人早衰，有的不到40歲就有心臟病，三高癥狀，心腦血管疾病太多了，因為他的血管彈性不夠，血管里已經有很多的垃圾毒素堵塞。

那么我們要怎么辦呢，這個時代，每一天，朋友圈都可以看到各種健康、養生知識。可是，各種疾病發病越來越多，醫院依然人滿為患！

怎么辦呢，首先我們要從我們的早餐開始，那我們早期推出的是營養早餐 ，那么營養早餐是什么意思呢，就是早上要攝入足夠的營養物質。

大家可以看上面的圖片，這樣簡單的就是營養早餐，看起來是不是非常的簡單。

科學的營養早餐應該是低熱能，低脂肪，營養均衡，碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素，礦物質，膳食纖維，七大營養素一樣都不能少，比如說一個雞蛋（煮雞蛋或者煎雞蛋），一片全麥面包，一片火腿腸，一個水果，蘋果或者是香蕉，一杯牛奶，再加上紐崔萊的植物蛋白質粉。

但是由于我們很多的人白天工作忙，早上都不愿意起床，都想多睡一會，這種早餐也要花點時間去煮雞蛋，這樣的簡單的營養早餐我們很多人也不能做到。