也許現在的拖延癥是最煩人的毛病了。

比如說好的減肥，一拖再拖。比如工作一拖再拖，到了deadline才會動起來，最后哭著完成的。再比如，想開始學一門外語，準備從單詞入手，結果說背單詞說了幾個月了，單詞還是0-10之間。

我知道，這就是所謂的拖延癥。會造成你的效率極其地低下，會讓你覺得到頭來一事無成，會讓你有負罪感，內疚感，最后還會讓你煩惱，甚至還會焦慮。然后感覺簡直生不如死。

早期我是個嚴重的拖延者，不到最后一刻簡直是不能完成任務，而且生活里也是這樣，雜亂無章，很多時候明明說是去超市買東西，結果因為臨時看到網上一個視頻特別吸引人，馬上被吸引了，然后跑去看，一小時過去了。然后又覺得餓了，先解決一下溫飽吧，弄個飯，再吃飯，兩小時過去了，最后去超市非去不可了，才會趕著超市關門前，草草把東西買了。

生活就是拖拖拖。

然而我發現一個比較有意思的問題，就是我到最后一刻的時候，效率是極高的。既然是哭著完成的。發現這個現象之后，讓我非常興奮，覺得有意思的地方在于，為什么時間充實的時候，我不能這么有效率，為什么到最后一刻能以最快的速度，完全不拖泥帶水地完成。

我高中會考的時候也是這樣，還差一周政治會考，我把一本政治輔導書（500多頁，A4紙大的）從頭到尾背了三遍，會考得了個A。

我上大學的時候，所有的考試都是一周前開始學習，從頭開始學習，到期末考試的時候，差不多能八九十分通過。

思來想去，我覺得有一個問題是關鍵，那就是最后一刻的時候，目標性非常強，并且這個目標不會再變化了。

打個比方，和老公說好，周末帶孩子去動物園玩，第二天又變了，去動物園那看猴子，還不如看看植物，植物比動物可漂亮多了，動物園全是大糞。等到了周末，又發現植物園那里車太堵了，不如找個不堵的，去爬山吧。等說好去爬山，突然想到小朋友也許爬不下來，我們還得背著他，于是就說，算了，不如找個就近的公園玩吧。等想找就近的公園玩，一想，就近的公園多沒意思啊。于是，周末出游的計劃就這么泡了湯。

想去的每一個地方都有不能去的理由，都有讓自己發怵的地方，然后就開始想其他的方案，可是其他的方案又不是十全十美的。每個方案都有優點缺點。干脆，后來，我們就說，不管有什么困難，我們定好了一個地點都一定要去。結果那天真的去了植物園，車也是堵得要死，但是堵了一個多小時，我們還是順利到了植物園，看了很多姹紫嫣紅的花，人的心情一下美麗了很多。

所以歸根結底，你又想地方美，人又少，想十全十美的方案，想什么都得到，這幾乎是不可能的。

那怎么辦呢？

首先，目標性要強，不管制定了什么目標，想實現，就不要去想要去完成這個目標的困難，因為不管做什么事都會有困難。遇到困難就兩個字——解決。解決了就好，所以目標性一定要強，不要因為中途有什么困難或有什么更吸引你的事情而改變了原本的計劃。

其次，你的目標要合理。

為什么這么說呢，我打個比方，一個農夫，本來是干著農活的，結果有一天接到指令，要他去造宇宙飛船。于是這個農夫就去了，去了以后發現要造宇宙飛船要學習很多知識，然后農夫就開始學習，學習了一陣子發現不行啊，還差著很多，再學習，還是發現差很多，依然不能造飛船，一而再，再而三發現，想造宇宙飛船簡直太難了，直到后來，農夫完全喪失信心，見到造宇宙飛船這個事就很頭疼。

目標定的太高了，跨度太大了。

所以目標要合理，目標太高跨度太大也不是問題，關鍵是要一步一步，腳踏實地地去完成，而不是一下就完成某一個不切實際的目標。

如果覺得目標離自己太遠，可以進行分解，分解成幾個階段，按階段進行，這樣就比較容易實現。所以目標要合理。

再次，就是需要整理自己的目標。

有時候，目標過多，過雜。比如工作上事情很多，又要做日常工作，又要接領導臨時發下來的任務，還要照顧到手下冒出來突發事件。這樣一個人要變哪咤，三頭六臂。突然發現目標多起來了，都不知道做哪件事了。

所以需要整理你的事情，把任務按等級劃分，重要的時候，是需要馬上處理的，這樣的事情馬上處理，不太重要可以放一放的，暫緩進行。

你的任務表整理清晰的時候，你的目標感就強了，就知道該怎么做了。

因此，當你效率不高時，你要看你是因為什么效率不高，是不是最近工作的事情太多，或者太少，沒有了目標，沒有目標的時候，是最容易失去效率的，因為你不知道要做什么，從而根本沒有動力。

如果你是給自己定的目標過高，或者你的工作環境比你真實的水平高很多，那么你也會效率低下，因為你無論怎樣努力，可能缺乏勝任這項工作的能力，（當然這也包括領導看不上你，無數次地打擊你）使你失去信心，失去動力。

每一天都值得好好地去計劃，每一件事都值得好好地去完成，所以，別給自己太多懶惰和拖延的理由，很多人今天還沒過完就已經去見了上帝，不要總以為自己的時間還很多，想做一件事，就立刻行動起來吧！

其實每個拖延者上輩子都是個折翼的天使。