? 如果你正在黑暗里嘗試與自己相處，或正困在一段關系里精疲力竭，我想和你說些魔法能讓灰暗變的溫柔
輕盈點
? ? ? 憂郁時，一切都背負著沉重的負擔，任何一丁點兒負擔，都會壓垮我們。
? ? 不妨放輕松點，先從心里接受一個人的事實，不要一直在心里強調它有多恐怖，不過是一個人而已。
? ? 一段糟糕的關系也是一樣，它并沒你想象的嚴重，最差不過是不再往來罷了，又能怎么樣呢？
? ? 可也別就此將輕盈佯裝成刻板的生活態度，形成一種“一切采取輕盈態度”的偽哲學，覺得自己一個人也可以很好，然后徹底放棄了社交。以這樣的態度處理，只會讓我們離幸福越來越遠。
? ? 要輕盈的像一只鳥，而不是像一根羽毛。
朋友大多數都是階段性的
? ? 我們一生會遇見各種各樣的朋友，有朋友陪我們走過一個階段，也有朋友陪我們走過漫長的一生
? ? 我曾為朋友的離開感到焦慮不安，也疑惑一段關系為什么總是匆匆開始然后草草結束
? ? 后來我明白其實大多數朋友都是階段性的，一段快速的關系，讓你感受自己的強大，而一段緩慢的關系，讓你感受自己的幸福。當然我總對緩慢產生偏愛
? ? 在這之后，我不再為一段關系的消逝感到無法接受，也給緩慢的關系足夠的耐心和溫暖
試著接受那些和你意見不同的人
? ? 一個人的黑暗時期，一段關系的僵化，都多少參雜著人際矛盾。
? ? 這時和這些矛盾保持對立，并不是什么好方法，
? ? 我們常常覺得叛逆的說不，總比順從的說是，更有力量
? ? 這個想法是對的，但并非總是如此
? ? 將兩者結合時
? ? 是，我接受，現實就是這樣，矛盾就是真實存在，但是不可以，我不可以讓矛盾惡化下去
? ? 試著接受和你意見不同的人，而不是他的觀點，反駁之前，不忘聆聽，也許你會發現你們之間所謂的矛盾只不過是一些誤會和隔閡，并不是你想像中難以逾越的鴻溝
? ? 接受就是花點時間審視你們的關系和矛盾，這不是以接受來取代行動，而是做出真正的行動前必須有這樣的接受，否則我們將會一成不變，故步自封
別急著指控
? ? 陷入不得不一個人的困境時，難免會不斷尋找原因，別急著指控他人，也別輕易陷入自我懷疑
伊比克泰德曾說；“指控別人應為我們的不幸負責，是無知的人；指控自己必須為自己不幸負責，是已經開始學習的人；不指控他人也不指控自己的人，則是一個已經受過教育的人”
? ? 如果我們學著不再動不動就指控，批判，不再把自己，別人當作罪魁禍首，我們就會多出許多時間和精力，這時只需要看看哪里需要修改？當把精力放在解決問題上，而不是無休止的指控時，你會發現生活有些不同了。
別因為害怕失去，而離開
? ? 我知道在經歷了一個人的灰暗，一段關系的破碎后，我們會陷入一陣焦慮之中
? ? 焦慮時常向我們耳語：“我感到幸福嗎？我感受到的是真實的幸福嗎？可幸福會延續下去嗎？萬一幸福停止了會變得比以前更糟嗎？”
? ? 為了不再遭受落差，我們寧可不讓自己進入新的關系里，不再擁有幸福嗎？
? ? 別這樣，永遠別這樣，你可以停歇整頓，但別讓害怕失去成為拒絕的理由。
? ? 如果只用一個詞匯概括幸福，那就是今天
? ? 過去和未來都是深淵，過去的煩惱，未來的擔憂，都會讓你一不小心陷入深淵，而今天就是建立在深淵之上，只有將感知努力存放在今天，此時，此刻幸福才會油然而生。
? ? 幸福不能阻斷深淵的存在，更沒有阻絕深淵的必要，然而只有幸福，可以使我們掙脫對深淵的思索，使我們轉向思索其他迷人的事情——像是生命、愛、美。
? ? 如果重新認識了值得交往的朋友，別讓害怕失去成為拒絕的理由
關系需要整理
? ? 你會將買來的東西隨意堆砌在屋里嗎？大多數人都不會，那為什么要讓自己的關系亂作一團呢？
? ? 關系是需要整理的，而整理是需要學習和練習的。
? ? 你想要擁有歸納房間的能力，需要練習。你想擁有更健壯的身體，需要練習。
? ? 可一旦觸及感情世界，人們就變得奇怪，我以為只要當我決定變成一個情緒穩定的人，當我想要成為一個情商高的人，當我想要維護一段關系，當我決定和自己相處時，我就會是了，關系就融洽了。
? ? 可惜事實并非如此，與自己相處需要我們不斷學習并有意識的練習，一段關系的融洽也需要我們用心的整理。
別讓幸福，雪上加霜
? ? 福樓拜曾在自己給朋友的信里說：“你可曾想過，幸福，如此可怕的詞匯讓多少人濺淚？如果沒有幸福這詞，我們可以睡的更安穩，活得更自在”
? ? 陷入一個人的灰暗，一段關系的破裂，那種絕望和不安絲毫不會讓人感到幸福可言，那種身陷深淵的寒冷和無助我嘗過，后來有朋友向我說起灰暗的處境時，我絕不對她說，幸福些，開心點啊。
? ? 一味標榜幸福，認為幸福才是常態，悲傷是一種弱點，會使某些人陷入不幸
? ? 悲傷也是一種情緒啊，它是我們生活的組成部分，我們的生命里悲傷從來離幸福不遠。
? ? 如果你正陷入悲傷中別急著騙自己幸福，別壓抑，別焦慮，接受它，感受它。
? ? 如果有身陷悲傷的人向你求救，別讓幸福，雪上加霜。
你相信嗎
最后我們都會擁有自己的幸福
她們
愛我們小心翼翼的軟弱
也愛我們欲蓋彌彰的活潑
愛我們苦苦支撐的驕傲
也愛我們敗無可敗的落魄
謝謝你聽我的故事
如果我的魔法還是沒能讓你的困境變的溫柔，那我希望至少今夜你能? 晚安
