筆記
- 我們周遭很多人的無(wú)動(dòng)于衷，并非源自生理或心理的疲倦，而是因?yàn)楝F(xiàn)代人的工作觀，以及在他觀念里工作與目標(biāo)的關(guān)系。
- 如果我們認(rèn)為把精神集中于一份工作違反了自己的意愿，就會(huì)覺(jué)得浪費(fèi)了精神能量。工作無(wú)法幫助我們實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，充其量只能實(shí)現(xiàn)別人的目標(biāo)；投注在這樣的工作上的時(shí)間，是從我們一生應(yīng)有的時(shí)間中壓榨出來(lái)的。很多人常把工作視為不得不做的事，一項(xiàng)外界強(qiáng)加的負(fù)擔(dān)，一種生命的債務(wù)。因此盡管工作體驗(yàn)偶爾是積極的，但他們?nèi)杂X(jué)得這沒(méi)什么了不起，因?yàn)檫@對(duì)他們的長(zhǎng)期目標(biāo)并沒(méi)有什么貢獻(xiàn)。
- 一份工作有沒(méi)有變化，最主要的是看工作者的態(tài)度，而非實(shí)際的工作條件。
- 同事或上司也許不好相處，但只要盡力，情況也不至于太糟。工作上的沖突往往源于自怕丟面子的自衛(wèi)心理。有些人為了證明自己的價(jià)值，會(huì)設(shè)定目標(biāo)，要求別人以某種方式對(duì)待他，并堅(jiān)持別人按照他的理想行事。
- 然而事與愿違的機(jī)會(huì)太多了，因?yàn)閯e人也有一套亟待實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。避免這種僵局的最好辦法就是，在實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的同時(shí)，也幫助老板和同事實(shí)現(xiàn)他們的個(gè)別目標(biāo)；這么做當(dāng)然比一心一意追求自己的利益來(lái)得曲折，也耗費(fèi)更多時(shí)間，但長(zhǎng)此以往，這么做一定會(huì)有收獲的。
- 緊張與壓力不消說(shuō)是工作最主觀的一面，也最容易用意識(shí)控制。壓力完全是一種親身體驗(yàn)，由最極端的客觀狀況直接引起。相同分量的壓力可能使一個(gè)人喘不過(guò)氣，但卻對(duì)另一個(gè)人構(gòu)成期待已久的挑戰(zhàn)。
- 消除壓力的途徑不下數(shù)百種，有時(shí)靠較好的組織、分工，或與同事、上司做較好的溝通就能解決；有時(shí)則須依賴工作以外的因素，諸如改善家庭生活、休閑模式或靜坐之類(lèi)的心靈修煉。
8.這些零零碎碎的方法或許有幫助，但真正能解決工作壓力的方法卻是把它當(dāng)作改善體驗(yàn)品質(zhì)的策略。說(shuō)的總是比做的容易，要做到這一點(diǎn)，就必須把精神能量集中投注在塑造個(gè)人目標(biāo)上，無(wú)視一切轉(zhuǎn)移注意力的誘惑。下一章我們還會(huì)討論適應(yīng)外在壓力的各種方法，現(xiàn)在要談的是休閑對(duì)于生活品質(zhì)有什么貢獻(xiàn)，或?yàn)槭裁礇](méi)有貢獻(xiàn)。
9.全人類(lèi)加起來(lái)，我們每年浪費(fèi)了數(shù)以百萬(wàn)年計(jì)的人類(lèi)意識(shí)，這么大的能量本來(lái)可以用來(lái)完成更加復(fù)雜的目標(biāo)，帶動(dòng)樂(lè)趣橫生的成長(zhǎng)，現(xiàn)在卻浪費(fèi)在模擬現(xiàn)實(shí)的刺激追求上。大眾休閑、大眾文化，甚至包括所謂上流文化在內(nèi)，都是因?yàn)橥庠诘囊蛩兀ɡ珈乓珎€(gè)人的地位）才贏得消極的注意，成為心靈的“寄生蟲(chóng)”。它們吸收精神能量，卻沒(méi)能提供實(shí)質(zhì)的力量作為報(bào)酬，只是徒然使我們變得比原來(lái)更疲倦、更沮喪而已。- 除非一個(gè)人能自行控制工作與閑暇，否則注定會(huì)感到失望。大多數(shù)的工作與休閑活動(dòng)——尤其是消極接受大眾傳媒的方式，都不是為使人變得更加快樂(lè)、更強(qiáng)有力而設(shè)計(jì)的，他們只是某些人賺錢(qián)的工具。一方面，如果我們聽(tīng)任它們得逞，它們就會(huì)吸干我們的生命精髓，只剩下一副空殼。另一方面，工作與閑暇正如同人生，可以應(yīng)我們的需求發(fā)揮作用。學(xué)會(huì)從工作中發(fā)掘樂(lè)趣，不浪費(fèi)閑暇的人，會(huì)覺(jué)得人生越發(fā)有價(jià)值。布萊特比爾寫(xiě)道：“未來(lái)不僅屬于受過(guò)教育的人，更屬于那些懂得善用閑暇的人。”
筆記
- 我們最寶貴的就是注意力，盡可能不要浪費(fèi)注意力在無(wú)效的社交，空虛的娛樂(lè)上，做一個(gè)持續(xù)行動(dòng)者，能夠穩(wěn)定地給自己內(nèi)在生長(zhǎng)的力量感，掌控感，意義感。
- 學(xué)會(huì)工作，學(xué)會(huì)休閑，看似簡(jiǎn)單，實(shí)則不易。
