?實際上昨天晚上休息得還可以，可是早上6點醒來后卻睡不著了。事情很多，一件一件在腦海里閃現。英文拼字大賽，昨天開過會了，大家一致認為還要繼續做下去，怎么做才能做好，這需要思考。下午和戴記者約好去談合作辦教育綜合體一事，談什么，腦子里總得有點思路。還有就是兒子的婚事，距離婚禮時間越來越近，裝璜，請客的事情都要一一考慮周到，裝璜由愛人負責，我煩得可以少些，當天婚禮的籌備由一位好朋友操辦，也不需要我操心，但當天婚禮需要請哪些嘉賓，電話怎么打，座位怎么安排，外地同學宴會后怎么住，第二天怎么帶同學去玩一玩，這些是我必須考慮的！想著想著就睡不著了！而且思考的頭疼！ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?起床后我努力讓自己不要去思考這些問題，但發現做不到，反而更加頭疼和焦慮！我不知道如何是好。這時我想到了美國心靈導師佩瑪·丘卓的一本書《冥想―活在當下的練習》，書中在“調伏念頭”一章說到，面對不斷出現的念頭，不要壓制和回避，要努力和這些念頭在一起，并且要不斷地回到呼吸，回到當下。我試著去這樣做，不再和念頭對抗，承認它們的存在，和他們在一起，并不斷地回到呼吸，逐漸地我發現頭疼的情況越來越輕，焦慮減輕了許多，心情也慢慢平靜了下來。這個時候反而覺得有時間和空間對思考的問題有了比較清醒的梳理，知道了輕重緩急，哪些事先做，哪些事可以后做。 ? ? ? ? ? ? 通過和念頭在一起，我不再為事情多而煩惱，活在當下找到一個屬于自己的心靈港灣！