? ? ? ? ? ? ? ? ? 一、緣起
讀書，這個事情，是我最近一年時間越來越喜歡并且想要堅持做下去的事。
讀書對我的影響，緣于18年的3、4月份，當(dāng)時的心態(tài)和情緒都很不好，和歡哥之間因為我的心態(tài)問題也總會有小矛盾。同事佳佳特別理解我，因為她也經(jīng)歷過，她讀過一些書，改變了之前她經(jīng)歷的我現(xiàn)在遇到的這些問題，于是她推薦了我?guī)妆拘睦矸矫娴臅驗樗姆答佇Ч芎茫晕液芟朐囈辉嚕谑浅跗诘臅r候通過微信閱讀在上下班路上回家的時候都在聽書。具體書籍包括海藍(lán)博士的《不完美，才美》系列（今年剛出的系列第三本也很好）、《感謝自己的不完美》、《愛的五種能力》、《親密關(guān)系》，以及后面自己看的《非暴力溝通》，都從各個方面讓我了解到自己思想認(rèn)知的局限，自己與情緒的較真，以及不會好好表述訴求，不會勇敢說愛等等問題，并試著如何與自己和解，如何改善親密關(guān)系，如何用更開放的心態(tài)看事情等，都讓自己從內(nèi)心深處有了很大的改變。
歡哥反饋我的情緒問題在看書后變好很多，看事情的心態(tài)也有所改變，很少會像之前那樣莫名其妙的發(fā)脾氣，即使現(xiàn)在我很多時候生氣時直接會對他說出來，或者說出原因，不會像之前那樣自己莫名生氣，更不會有“你應(yīng)該知道我生氣的原因，所以不需要說你就要明白和體諒我”這種愚蠢的想法。因此我倆的關(guān)系在這之后也更親密，更能理解彼此，有問題有矛盾的時候，很大程度都會能拋開情緒來溝通問題本質(zhì)，而不是被情緒把控和左右。
情緒不好的時候，我會很能覺察到我的情緒不對，需要多關(guān)注下情緒的變化，就如同站在第三人的視角上看這個事情，這時做事的時候會更理性一點，或者更關(guān)注下如何改善自己的想法和情緒。如果之前，我會完全把重心放在引起我情緒變化的這個事情上，而不是情緒本身的變化，可能都會怪罪于發(fā)生的事情如此令人不理解，才會導(dǎo)致我的情緒變化。這種死循環(huán)的事情，會讓自己的心界越來越狹隘，并且極度痛苦，因為很多外在的事情，自己改變不了、干預(yù)不了。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二、改變
基于初期通過閱讀對自己的改善，讓我對閱讀更感興趣。后來偶然間遇到《樊登讀書》，每周六更新的一期講書，樊登講書包含國內(nèi)外的心靈、管理、職場、佳通、人文、創(chuàng)業(yè)、生活等方面的書籍，通過重點精髓講解和串聯(lián)事實的舉例，給我?guī)砗艽蟮膯l(fā)和眼界開闊，讓我確定讀書是有意思的事情，并且很有價值。并且講書的音頻也是早上叫醒自己，從迷糊到清醒狀態(tài)的最好神器。更是上班路上快速充電的最好搭檔。?
現(xiàn)在書架的很多書單都是通過《樊登讀書》聽完之后意猶未盡、更想讀一讀原著、正好解決當(dāng)下自己的一個問題，亦或是特別好奇的一個專業(yè)方面，才買的；亦或者是書籍里面推薦的好書，這樣好書傳好書傳播模式買的。很多書都還沒讀完，所以也有焦急感。所以有一段時間我不怎么買書，而是去新華書店看書店的書，記憶最深的就是《人性的弱點》這本書。我在考駕照的時候上午練車，下課后直接去書店看這本書，不買的主要原因是：買回家之后因為惰性未必高效讀完，但是在書店有任務(wù)性的每次都去，就會很快讀完。果真，去過5、6次之后，就把一本書讀完了。這樣不僅省錢，任務(wù)專一性的模式效率還很高。
剛開始看書的時候速度很慢，覺得讀10頁都很難，很煎熬，。書讀的越多，速度就會越快。現(xiàn)在對讀書產(chǎn)生興趣并且能堅持的主要原因是：生活、工作、思想、情緒等等場景下發(fā)生的一些難題，都能在不同種類的書中找到答案，并且效果明顯，時間累積后，整個人的思想、行為都會有很大的轉(zhuǎn)變，對待世界、各種事情的發(fā)生的看法，都會跟之前有明顯的提高，整個人更通透。即使自己現(xiàn)在還會有很多問題尚未優(yōu)化，但這就是進(jìn)步不是。
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三、意識
最近兩周，明顯感到生活節(jié)奏有點亂，讀書、學(xué)習(xí)、運(yùn)動、寫字、吃飯，都在慢慢的失去了之前維持平穩(wěn)的節(jié)奏，趨于混亂。即使下班不加班回到家后，也很難完成閱讀和運(yùn)動這兩項，缺失了很多成就感和任務(wù)的完成。早上起不來，七點起床導(dǎo)致沒時間再做瑜伽運(yùn)動，因此，一天的狀態(tài)總會欠佳。每天只有早飯在家吃，其余兩頓在外面吃，外面吃飯的油水，積累一段時間后總覺得身體濕膩不清爽，這也是早上起不來的一個因素。
基于這些微小的覺察，應(yīng)該給自己做個復(fù)盤和改變。今天早上特地早上趕緊起來，趕著跟上班的歡哥一起出門，這樣才能避免自己周末因為懶惰而無法出門。
早上九點多的書店，沒有什么人，好不容易有放空充電的機(jī)會，自己特別輕松。對于上面的現(xiàn)狀，想想要調(diào)整自己的作息和吃飯問題。
飲食：跟歡哥商量后，以后每天早飯的時候也做一份中飯自帶，這樣中午吃的飯就能保證是家里做的，一般帶飯吃的都比較多，晚上不會很餓，所以最大程度挺到晚上回家少吃點，或者太晚了又不是很餓，就輕食，吃點黃瓜西紅柿。早飯的時候水果必備，增加飽腹感，又能很好吸收。
運(yùn)動：盡量做到早點起來，而不是七點，譬如六點半，六點多等，這樣才有充足的運(yùn)動時間，可以去下樓跑步或者清晨喚醒瑜伽。晚上有時間一周至少五次睡前瑜伽，放松身體。
讀書寫字：對于這塊，目前確實沒做好規(guī)劃。寫字是穩(wěn)中進(jìn)行，并且也是增加了自己自信和成就感的一件事，字也比之前寫的好看一些，所以后面每周1-5寫兩頁，周末寫一頁，這樣先至少保證每周寫三頁。對于讀書，上周剛把書籍標(biāo)簽整理好，根據(jù)目前的需求，整理一份書單，至少保證每周有5天的半小時閱讀時間，這樣也會心安。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 四、同感
今天本來自己拿了兩本書，逛了一圈書店，發(fā)現(xiàn)了一本樊登的《讀書是一輩子的事》，覺得這本書特別適合自己現(xiàn)在的想法。對書的序，特別有同感和啟發(fā)，特此摘抄下來，希望自己更深刻領(lǐng)悟也希望對別人與幫助。
每個人都有惰性，沿著這條懶惰的動力線看下來，知道自己為什么生活得那么按部就班了嗎？小學(xué)、初中、高中、大學(xué)、碩士、博士，然后停止學(xué)習(xí)！大部分人學(xué)習(xí)只是為了拿到按部就班的成果，至于為什么要這么做，懶得去想。因此，我們?nèi)松凶钚枰朔淖枇褪恰皯T性”！我在講書時最常用的例子是堵車，明明知道堵車的時候生氣是無濟(jì)于事的，我們還是特別缺心眼地生氣，暴躁地按喇叭。為什么？慣性！不用動腦子，按照大部分人、大部分場景的內(nèi)容設(shè)定，此處應(yīng)該暴躁。不要覺得好笑，我們每個人的大部分時間都是生活在慣性設(shè)定的程式當(dāng)中的。上學(xué)的時候，讀書是慣性的安排，拿到文憑后不讀書了也是慣性的安排。只有極少部分人愿意停下來想想：為什么一定要遵從慣性的安排？我可不可以不這么懶惰和恐懼？這些人就叫作智者。你為什么甘愿做一個普通人？明知道生活中有特別多的痛苦還假裝樂觀地奮斗？是誰阻止了你每天超凡入圣的可能性？仔細(xì)想想，其實， 除了我們?yōu)樽约涸O(shè)定的慣性柵欄之外，再沒有別的什么東西了！這就是佛教講“放下屠刀立地成佛”的原因，你一旦開始思考慣性這件事，這道柵欄就開始消失了。接下來，你要做的，就是讀書、思考、踐行了。你未必要成為影響全世界的偉人，但你一定可以成為一個更好的自己。按照別人安排的知識結(jié)構(gòu)生活，你是無法過上幸福生活的。能不能拿出一點兒力量，想一想自己想要什么？你去圖書館看看，到網(wǎng)上搜一搜，在樊登讀書會里找一找，找高人請教請教，你的知識結(jié)構(gòu)需要你自己設(shè)計和打造。在這一點上，我和埃隆·馬斯克的意見一致——不懂就去學(xué)。如果你還有一點兒自信的話，學(xué)習(xí)不丟人，不學(xué)還自以為是才丟人。我有一段時間覺得自己不幸福，想知道怎樣才能幸福。這個問題可能比研究地心引力還要復(fù)雜。我沒有苦苦思索到想死的地步，我選擇了讀書。特別幸運(yùn)，有本書就叫作《幸福的方法》，作者是哈佛大學(xué)的本-沙哈爾教授，他在書里告訴我：幸福與狀態(tài)無關(guān)，幸福是一種能力！多么醍醐灌頂?shù)囊痪湓挘∥乙幌伦用靼琢藶槭裁纯鬃诱f“君子憂道不憂貧，君子謀道不謀食”。幸福的能力就像肌肉一樣，是可以鍛煉的！這本薄薄的小書讓我幸福了很多，沒有考試，也不計學(xué)分，甚至也不是為了辦讀書會，但這本書帶給我的幸福感受是實實在在并伴隨終生的。后來，我有了孩子。在孩子還沒出生的時候，我就把能找到的家庭教育的書都買來看了一遍。對我（其實是對我兒子嘟嘟）影響最大的書是《你就是孩子最好的玩具》和《如何培養(yǎng)孩子的社會能力》。那時，我在IBM講授領(lǐng)導(dǎo)力的課程，我發(fā)現(xiàn)教育孩子的方法和管理團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)力方法竟然一模一樣！核心都是尊重和信任，方法都是溝通、傾聽、反映情感、授權(quán)、激勵、輔導(dǎo)、反饋……我從當(dāng)上爸爸的第一天起就成了全家的教育專家，就連孩子不肯睡覺我都有辦法搞定。這不是我天生就適合當(dāng)爸爸，而是因為我相信學(xué)習(xí)可以解決無助的問題。有很多人在家里喜歡發(fā)脾氣，無論對孩子、配偶，還是老人。發(fā)脾氣就是懶惰的表現(xiàn)，以為發(fā)脾氣可以走捷徑，而且也懶得去學(xué)習(xí)更有效的方法。認(rèn)認(rèn)真真地讀書、學(xué)習(xí)，用學(xué)到的知識改變自己、改變社會，壓根兒不需要那么多虛頭巴腦的口號和心靈雞湯。所以，我后來讀了不少能賺錢的書，比如《瘋傳》《哈佛商學(xué)院最受歡迎的領(lǐng)導(dǎo)課》《指數(shù)型組織》《銷售洗腦》《讓大象飛》……還讀了不少讓我成為半個生活專家的書，比如《幸福的婚姻》我:《親密關(guān)系》《母愛的羈絆》《叛逆不是孩子的錯》……還有一些書可以讓我冒充半小時的國學(xué)專家，比如《梁漱溟先生講孔孟》《王陽明哲學(xué)》《僧侶與哲學(xué)家》《孟子》《魏晉風(fēng)華》……后來，我辦了樊登讀書會，成了能用讀書賺很多錢的讀書人。讀到什么時候是個頭呢？那得取決于你對生活什么時候失去好奇心。好奇心不死，讀書不止。
