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01少做一點不等于不做，一次跨一步并非跨十步。

02自我設限即選擇去完成“回報最大”的任務。

03“回報最大的任務”即是：

①時間越長影響力越大的任務。

②為實現長目標規劃出當下的任務。

04自我設限的作用：

①便于掌控生活，減少工作和生活壓力。

②集中精力于當下最重要的事情，更容易實現目標。

③珍惜時間的同時提高完成事情的效率。

05如何自我設限

①自我設限的范圍為生活中占據大部分時間的事情，比如課堂上教師發言時間。

②起初根據以往此事的頻率來設定一個數字。比如以往四十分鐘的課堂，教師發言占30分鐘。那現在設定為25分鐘。

③用一周的時間來實驗這個限制的數量是否合適，然后不斷調整直到最合適的數目，并形成習慣。

06最重要的事情即是從個人價值觀、目標，喜愛的事項中選出。明確它后刪除掉繁瑣的，與之無關的事情來簡化生活。

07專注于手中正在做的事情，一次一件事。一個時間段只集中精力去完成一件事。如此提高完成事情的效率。

08每月選擇一個對生活影響較大的習慣，每日寫下養成該習慣的具體時間和做法，并公開化，使之在三十天內形成。

09少即是小，無論是目標、最重要的事情還是習慣的養成都應該是從小處著手。比如養成早起的習慣，先比以往提前半小時，然后才是一小時。

10少即是分解，分解目標、事情。牢記一次只做一件事，實現一個目標。