文章首發于公眾號【柒小姐的暖心陪伴】

作者：沐沐曉柒

以前的我，對于很對事情都會表現的很“不好意思”。不好意思講話，不好意思求助，不好意思為自己爭取權益，不愿意突出自己，默默做一個小透明，安安穩穩的過著一天又一天，這也是我們大多數人的現狀。

久而久之我們變得更加內向，不敢說話，不敢對外交流，自己給自己的解釋就是所謂的“不好意思”。

但是，這種“不好意思”也許正在吞噬著我們的自信心，成為一個人生存和發展的最大阻礙。

“蝴蝶效應”

你知道什么是“蝴蝶效應”嗎？蝴蝶效應，是指在一個動力系統中，初始條件下微小的變化能帶動整個系統的長期的巨大的連鎖反應。

蝴蝶效應是一種混沌現象，說明了任何事物發展均存在定數與變數，事物在發展過程中其發展軌跡有規律可循，同時也存在不可測的“變數”，往往還會適得其反，一個微小的變化能影響事物的發展，證實了事物的發展具有復雜性。

對于這個效應最常見的闡述就是：“一只南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可以在兩周以后引起美國得克薩斯州的一場龍卷風?！?/strong>

其原因就是蝴蝶扇動翅膀的運動，導致其身邊的空氣系統發生變化，并產生微弱的氣流，而微弱的氣流的產生又會引起四周空氣或其他系統產生相應的變化，由此引起一個連鎖反應，最終導致其他系統的極大變化。

這種效應同時也可以運用到人類世界。例如，有很多機會是站在眾人面前展示自己的高光時刻，不管是上臺表演，還是給同學們去講一道題。

如果第一次你因為膽怯不好意思而失去這次機會，而這種習慣伴隨著我們的成長，久而久之就會形成真正的“不好意思”。

看似是小事，時間長了，就會阻礙著我們前進的步伐。

為避免“不好意思”帶來的蝴蝶效應，需要我們努力把握好每一天，防微杜漸，要保持一個健康的心態去面對。

自卑引起的“不好意思”

自卑是指個人體驗到自己的缺點、無能或低劣而產生的消極心態。自卑體現在羞怯，孤僻，多疑等特點。

多數自卑產生于一個人的壓力大小，家庭環境等等。自卑的人不擅長與人打交道，會變得膽怯，喜歡把自己封閉起來，最終演變成對于做任何事情都會“不好意思”，導致不想做，不敢做的情況。

如果你有自卑感，下面幾個建議可以減少自卑感。

1.多參加社交活動，與人交際會產生足夠的情感鏈接，更好的打開我們的心扉，去擁抱這個世界。從一定程度上會減少我們的自卑情緒。

2.多去讀書，學習交往的技巧，培養自信心，優化自己的性格，改掉在交流中，交往中膽小的毛病。

3.多加運動，放松心態，加強積極的自我暗示，暗示自己可以做好一件事情。

我們要積極利用自卑，自卑的人往往更敏感，更具有洞察力，學會感謝自卑，把自卑化為動力，這樣，自卑何嘗不是一種隱形的自信呢？不要停下腳步，讓我們越挫越勇，勇往直前。

學會拒絕

你是不總對人客客氣氣的，一副“好好先生”的樣子。你知道嗎？漸漸地你將變成一位隨時都會被犧牲掉的老實人?！澳樒け　笔且环N病，千萬別讓不好意思害了你。

比如朋友邀請你一起去唱卡拉OK，但你對這種場所一向反感，而且你歌喉平平。可你卻不好意思拒絕。

再比如當一個素行不良的熟人來纏住你，非要向你借錢不可，但你知道，錢一旦借給他便是“肉包子打狗——有去無回”，可你還是不好意思拒絕。而被勉強答應。

其實呀，哪有那么多不好意思??！做事有底線，超出底線就要多加斟酌，不可一味的“不好意思”拒絕他人被他人牽著鼻子走，否則到頭來吃苦的永遠是自己 。

一味地“不好意思”，浪費了自己的時間，甚至也有可能使自己吃虧。如果在今后的職場中，因不好意思而錯過了一次機會，失去了一次合同，那不只是吃虧的小事了，更使你后悔莫及。

我們要學會拒絕，要學會說“不”。這是一種對自己的保護，對自己的勇敢與堅定的體現。要巧妙的說“不”，既不傷他人的心，又能機智的化解問題。

與陌生人交流時有技巧

內向的人，往往不喜歡參加活動，不喜歡人多的地方，但總是避免不了很多聚會。在陌生人面前，不說話，玩手機，顯得很冷漠；干坐著，顯得很呆板。

與陌生人交流，最重要的就是“話題”。其實，找到話題并不難，難的是不愿意主動或是“不好意思”開口。

1.可以從興趣愛好入手

談論一個人的興趣愛好，會引出很多不同的話題，對方會說的很開心。如果你們在交談中有共同的興趣愛好，那么，你根本不用害怕會沒話說，反而會和你暢談。

2.主動自我介紹

自我介紹除了說一說基本的名字之外，建議說一說來自哪里，在哪里上學。

“攀關系”是一種非常容易洽談的話題。如果你們來自同一個城市，畢業于同一所學校，就可以從共同熟悉的地方開始交流。

主動自我介紹，讓陌生人了解你，給別人靠近你的機會，給別人想要了解你的機會。

3.正確地使用媒介

如今，“加個微信”這樣的話是人與人之間想要認識的最常見的用語。學會利用媒介，留個聯系方式啊之類的，增進人與人直接的關系。

“不好意思”這一個詞，雖然不起眼，你可能會簡單的認為是“羞澀”的另一種表達，但時間久了，“不好意思”定會在我們成長的過程中影響我們，阻礙我們。我們需要改變自己，做真實的自我，增加自信心，使自己變得優秀，向著更高的目標去進步。

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