0129我在閱讀

【0129我在悅讀】黃丫丫

書名：《自控力》

作者：凱利·麥格尼格爾

篇目：導言和第一章

收獲：這本書通過深度的解析，剖析人們拖延、焦慮等問題產生的原因。并告訴人們通過科學的方法是可以訓練出我們的自控力，改變舊習慣、培養健康的新習慣、克服拖延、抓住重點、管理壓力。同時，提供了循序漸進的方法，幫助你認清自己的目標，增強自控力，并做出改變一生的決定——無論這個決定是減肥、管理收支、減緩壓力、克服拖延癥、成為好家長，還是找到你的生活重心。今天讀了導言和第一章覺得重拾信心，之前一直覺得自己的拖延癥是沒救了，今天深度理解拖延癥的前因后果以后就覺得自己可以嘗試用科學的方法治一下我的拖延癥！

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