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圖片發(fā)自簡書App
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Ｉ：《個人覺醒的力量》這個章節(jié)從能量感知的角度來談恐懼，講到它存在的能量感覺是沉重，擔心和焦慮。要面對和轉化恐懼，認識自己是誰的方法是：一：獨處靜默。二：呼吸，放松。三：是停止評判。四：要求宇宙給行動的指引。
Ａ1：擔心，緊張和恐懼是我覺察自己時，經(jīng)常會感受到的情緒狀態(tài)，這種沉重感是我最不喜歡的感受，尤其是在做一些重要的事前，比如見我的客戶和講課上場前半小時這種緊張恐懼會跑出來抓住我，擔心自己會忘詞，或講不清晰等等，那時肩膀是沉重的，背是緊的，胃是揪著的。以前也知道靜心獨處，但還是認為要做有產(chǎn)能的事，做看得見，摸得著，聽得見的事更有價值。所以，不會讓自己空下來，忙碌著才有存在感和價值感，即使獨處，也會忙碌著觀想，舍不得什么都不想，感覺浪費時間。
A2：讀了這篇，我決定：1，明天晚上保持獨自一人，靜心獨處半小時，練習什么都不想，去看看會發(fā)生什么。
2，下周二晚上，通過呼吸放松，停止評判，對于我見客戶前和課前會緊張，擔心的狀態(tài)，對宇宙發(fā)出給我行動的指引。
