1.今天和昨天比，有了哪些進步？
今天延續跑步、馬步蹲、反思、坐享
2.今天有哪些可以做的更好的地方？
今天還是把很多注意力放在同事對自己的評價上，總覺得某個同事對我有意見，有點神經質地在意他的舉動并總覺得是不是針對我。把最寶貴的注意力放在這上面，完全沒必要。
今天沒有做笑來老師的三張表格??！明天早上做！！！
3.明天有哪些要做的事？
明早做表格，明晚設計logo，中間有空閑就看視頻或書
4.有哪些知識是要運用到實踐中的，今天運用得如何？
元認知能力開始削弱了，需要加強。
5.利用得到專欄的概念，對自己進行反思
